サカママレシピ ―脳細胞も目覚める★とろろご飯―

2019-09-25

脳細胞を活性化させる朝食は試合前でも学校前にもぴったりです。 発芽玄米は脳のエネルギー補給にもピッタリ！

脳細胞も目覚める★とろろご飯

材料1人分

発芽玄米ごはん 1膳
長芋 100g
温泉卵 1個
だし醬油 適量
ネギ お好みで

作り方

① 長芋を擦り下ろし、ネギは小口切りにする。

② ごはんに①を乗せ、温泉卵も乗せる。

③ ダシ醤油をかけて完成。

ポイント

トロトロ卵を乗せてタンパク質も忘れずに。

朝ごはん
レシピ