寒い日の練習や試合で気を付けたいこと(低体温症)

寒い日の練習や試合で気を付けたいこと(低体温症)

寒くても、小雨が降っても、小雪がちらついても、練習や試合は中止にはまずならない、サッカーというスポーツ。サカママさん達は「こんなに寒い中活動して大丈夫かしら?」と心配になってしまうかと思います。
今回は、寒い日の活動で気を付けたいことの1つ、低体温症についてお話しします。

ママ達は暑すぎても心配、寒すぎても心配、ですね。ですが、子どもは意外と丈夫です。あまり過保護に保護者が子供たちの「転ばぬ先の杖」になり過ぎないようにしましょう。

暑さにしても、寒さにしても、その環境に合わせて人間の体というのは自ら調整する力があります。それは子どもたちも同じ。様々な天候の中でサッカーをすることによって、自ら調整する力をつけているんだ!と是非前向きにとらえましょう。寒い中でも、子どもたち自身が楽しそうにサッカーができているのなら、まず大丈夫です。

では、心配な低体温症とはどんな症状でしょうか?

低体温症とは、体の中心体温(直腸温)が35℃以下に低下した時に生じる様々な障害のことを指します。

主な原因

寒い環境

気温が単に低い、だけでなく、風が強い、小雨が降って濡れた衣服を長時間着用しているなど。

体温低下

気温が低い環境に長くいる、服装が不適切、などによる体温低下。また、同じサッカーの環境でもプレーをしていないベンチの子ども達は身体を動かしていない分、体温が低下しやすいので注意。

熱産生低下

熱を生み出す栄養が足りていなかったり、薬の服用により熱の産生の反応が鈍くなることもある。

軽度の症状

体の震え

ガタガタ、ブルブルと震えたり、口がうまくまわらない。
鳥肌や手足のかじかみ:靴紐が上手く結べない、ボタンの着けはずしができない。

動作が鈍る

プレーが遅れたり、よろけたり、バランスが上手くとれなくなる。

無気力、反応の低下

反応が遅い、もしくは悪い、ぼーっとする。など。

何より大事なのは、熱中症の対応と同様、予防に努めること、そして軽度の症状の時になるべく早く対応することです。

AND MOREあわせて読みたい

サカママレシピ ―カラフル☆納豆スパゲティ―

サカママレシピ ―カラフル☆納豆スパゲティ―

編集部

アンダーラップ、とは?

アンダーラップ、とは?

村田一恵

「JFA 第42回全日本U-12サッカー選手権大会」 編集部が選ぶベストメンバーは?(後編)

「JFA 第42回全日本U-12サッカー選手権大会」 編集部が選ぶベストメンバーは?(後編)

編集部

コーチの話を聞かないときの声かけ方法

コーチの話を聞かないときの声かけ方法

清水利生

親子で一緒に学べる!プチトレ「トラップ&シュート前編」

親子で一緒に学べる!プチトレ「トラップ&シュート前編」

編集部

サッカージュニアのマストアイテムの選び方~ソックス編~

サッカージュニアのマストアイテムの選び方~ソックス編~

編集部

【サカママ耳より情報】「睡眠負債」は寝だめでは返済できない!?『賢者の快眠』プレスセミナーをリポート!

【サカママ耳より情報】「睡眠負債」は寝だめでは返済できない!?『賢者の快眠』プレスセミナーをリポート!

編集部

「個性」と「自信」で強くなる!

「個性」と「自信」で強くなる!

野田恭平

うつ伏せで平泳ぎ!背筋運動

うつ伏せで平泳ぎ!背筋運動

編集部

練習のように試合をするには?

練習のように試合をするには?

清水利生

サカママレシピ ―きのことペンネの豆乳クリーム煮―

サカママレシピ ―きのことペンネの豆乳クリーム煮―

編集部

すぐできる!今の我が子にぴったりなチームカテゴリ診断

すぐできる!今の我が子にぴったりなチームカテゴリ診断

編集部

RANKING人気記事ランキング

【全国注目校FILE】高川学園高校(山口)知見を広げ、チーム力を強化する山口の強豪

【全国注目校FILE】高川学園高校(山口)知見を広げ、チーム力を強化する山口の強豪

石倉 利英

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

Jリーガーたちの原点 「阿部浩之(川崎フロンターレ)」

Jリーガーたちの原点 「阿部浩之(川崎フロンターレ)」

編集部

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

編集部

【サカママフェスタin千葉】soccer MAMA CUP開催!

【サカママフェスタin千葉】soccer MAMA CUP開催!

編集部

EVENTこれから開催するイベント

【サカママフェスタin千葉】事前来場予約をして抽選会に参加しよう!

【サカママフェスタin千葉】事前来場予約をして抽選会に参加しよう!

イベント

ウイニングイレブンなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.31プレゼント

ウイニングイレブンなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.31プレゼント

イベント

【サカママのキニナル】“なでしこジャパン”の注目コンビって?<br>【MS&AD カップ 2019 チケットプレゼント】

【サカママのキニナル】“なでしこジャパン”の注目コンビって?
【MS&AD カップ 2019 チケットプレゼント】

イベント

【サカママフェスタin千葉】soccer MAMA CUP開催!

【サカママフェスタin千葉】soccer MAMA CUP開催!

イベント

サカママプログラミング教室開校決定!受講者大募集!

サカママプログラミング教室開校決定!受講者大募集!

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント