動きを加えたパストレーニング①移動している間にイメージしよう

広い場所や特別な道具は不要！親子で行うトレーニングを紹介します。少しずつステップアップしながら、サッカー技術や体力アップにつながるメニューを揃えました。親子で一緒に楽しみながら、子どものサッカー上達をサポートしましょう。

動きを加えたパストレーニング

動きを加えたパスのトレーニングです。前回のパスのトレーニングよりも、少し難易度は高めです。うまくできなかったら、前のトレーニングで基本を復習してからチャレンジしましょう。

試合では移動しながらパスをすることがほとんど。味方からバスが届くまでに移動しながら、どの位置で、どんなふうにコントロールするか(またはボールをうけるか)をイメージすることが必要です。 このトレーニングで、移動している間イメージするように意識すれば、試合中にも自然とできるようになっていきます。

ポイント

１
インサイド、アウトサイド、足の裏でコントロール

トレーニングの手順は、横へドリブルをしながら移動して、相手にむかって対角線にパス、軽くダッシュしながら移動して、再びパス……を繰り返します。初めにインサイドでコントロール、数回繰り返したら、次にアウトサイド、最後に足の裏を使って行いましょう。横へのドリブルは常にインサイドで！

２
自分のもとにボールがくるまでの間、イメージしておく

移動している間、どんなふうにパスをコントロールするかを頭の中で整理しておきましょう。また、ボールを受けるときは、パスが届く前にどう受け止めるかをイメージしておくことです。このクセがつくと、試合中もイメージした通りの正確なパスができるようになるでしょう。

３
パスをだす前は、相手をしっかり見る

パスの基本ができていないと、相手にうまく届きません。パスをだす前は、相手をしっかり見て繰り返しましょう。