ゴールを奪うための「中央からの崩し」トレーニングのポイント
皆さまこんにちは！いかがおすごしでしょうか？
サッカーコーチ・パーソナルトレーナー、企業研修・経営コンサルタントの丸山寛之です。
東京オリンピックのサッカーはみなさんご覧になられましたか？ 男子も女子も注目は集めたと思いますので、今後サッカーをやりたいという子どもが増えることに期待したいと思います。また、女子サッカーに関しては秋にWEリーグが始まりますのでそちらも注目です。
さて、先日の日本代表の試合を見ていて、じわじわとゴールに迫りながら、相手を吊り出し、隙あれば縦パスを放り込んでシュートに繋げるという攻撃の仕方は非常に参考になりました。ということで、今回はゴールを奪うための「中央からの崩し」をテーマにしたトレーニングを紹介します。
「中央からの崩し」トレーニングのポイント
ボールを回しながら、相手選手の隙を作り、中央にいる味方選手にボールを渡すためには、やはり、パス＆コントロールの正確性が大前提です。例えば中央にいる味方の右側に隙があったとしたら、正確に速く、針の糸を通すように、そこにパスを通す必要があります。正確なパスと出し手・受け手のタイミングが合わなければ、チャンスをものにすることはできません。それではトレーニングのポイントを段階的に見ていきましょう。
ウォーミングアップ
大きさ：9m×25m(中央のボックス5m×5m)
Aが中央のボックスに入ったタイミングで、Cがボールを出します。Aはボールを受けたらターンして、Bにパスを出し、元の位置に戻ります。
同様に、Dが中央のボックスに入って、Bがボールを出し、Dはボールを受けてターンしCにパスを出します。これを交互に行います。
キーポイント
- 中央のボックスに入るタイミングでパスを出す。
- ボックスでボールを受ける際、待たさないタイミングで出す。
- ボックスでパスをもらう際、左右の足どちらでもらうのかを意識する。
トレーニング1 4対4
大きさ：25m×40m
コーンでオフサイドラインを設定します。
GKからスタートするミニゲームです。相手からボールを奪う／ゴールを決めたら攻守交代します。
キーポイント
- GKもパス回しに積極的にかかわって、数的優位を作りながら裏への突破の隙を作る
- パスの正確性にこだわる
- フィールド内は同数なので、ディフェンスは球際に強くいくなど強度を高くする
- 縦パスだけではなく、横パスを使い、縦にあて相手を吊り出す
- 前にいる選手も前線（オフサイドライン付近）に張るだけでなく、真ん中に落ちて味方からボールを受け前線にスペースを作るなど、相手ディフェンスを崩すプレーを意識する
トレーニング2 6対6
大きさ：36m×45m
コーンでオフサイドラインを設定します。
GKからスタートするミニゲームです。GK以外の選手もポジションを決めましょう。相手からボールを奪う／ゴールを決めたら攻守交代します。
キーポイント
- GKもパス回しに積極的にかかわって、数的優位を作りながら裏への突破の隙を作る
- パスの正確性にこだわる
- フィールド内は同数なので、ディフェンスは球際に強くいくなど強度を高くする
- 縦パスだけではなく、横パスを使い、縦にあて相手を吊り出す
- 前にいる選手も前線（オフサイドライン付近）に張るだけでなく、真ん中に落ちて味方からボールを受け前線にスペースを作るなど、相手ディフェンスを崩すプレーを意識する
この後、最後はゲームです。ゲームでは各トレーニングのキーポイントを意識してやってみましょう。実際のゲームの中でできるかどうかで身につくかどうかが分かれます。
以上、今回はゴールを奪うための「中央からの崩し」トレーニングのポイントをご紹介させていただきました。
次回はまた状況をみてテーマを決めたいと思います。お楽しみに！ 今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
