サカママレシピ ―パフォーマンスアップ☆ヨーグルト＆バナナパンケーキ―

栄養いっぱいの素材をたっぷり取り入れた、手軽にできるパンケーキです。 消化もよくて、家にある材料で手軽に作れます♪

パフォーマンスアップ☆ヨーグルト＆バナナパンケーキ

材料2人分

作り方

① 卵・砂糖・オリーブ油・ヨーグルトをボウルに入れ、泡だて器でグルグル混ぜます。
② 小麦粉とベーキングパウダーをあわせて、ふるいながらボウルにいれ、泡だて器であわせます。
③ フライパンを熱して薄く油をひいて、フライパンが温まったら、お玉で生地を丸く流しいれます。プツプツ穴があいたら、裏返し、両面をきつね色に焼きます。
④ 器に盛り、バナナの輪切り、はちみつ、好みのフルーツ、粉糖などを添えてできあがりです。

ポイント

バナナ、ヨーグルトは栄養価も高く、補食にとりたい食材。 糖質、たんぱく質、フルーツでビタミンも摂って、パフォーマンスアップを期待できる補食を摂りたいですね！