落ち込まないで切り替えよう!はNGワード?

落ち込まないで切り替えよう!はNGワード?

こんにちは、メンタルトレーナーの清水利生です。

よく、落ち込んだ時にどう声をかけたら良いか困ってしまう。
くよくよしている息子に強くなって欲しい。

そんなご相談を受けることがあります。

将来的には壁にぶつかっても乗り越えていけるような強い子に育っていって欲しい。そんな気持ちが出ることは当たり前かもしれません。
スポーツはもちろん、受験や、就職など、乗り越えていかないといけない様々な場面がでてきます。そんな時、なりたい自分の姿に向け戦えるのは親ではなくお子様ご本人。できる限り強くなってもらいたいですよね。

私がメンタルサポートをする時に心がけていることは、失敗しないことがゴールにならないことです。
うまくいかなかった時、試合でミスをしてしまった時、その場で前向きにいることが将来的に壁を乗り越えられることに繋がるわけではありません。
逆に無理な前向き思考は本人にとって問題を引き起こしてしまいます。

切り替えろ!のデメリット

私は子どもの頃試合に負けた後にコーチから、「下を向いていないで切り替えて前向きに!」そんな声をよくかけられてきました。
確かにいつまでも下を向いていたら前へ進めません。しかし、すぐに切り替えてしまうことで結果を受け入れることから逃げることになっていたとも感じます。
現在、メンタルトレーナーになり、結果が出ず落ち込んでいる選手には、まずは気がすむまで落ち込んでもらっています。
失敗を受け入れる時間をとるということです。
時にはその気持ちを2、3日引きずってしまうこともあるでしょう。
しかし、その失敗が起こったことに対しての「悔しい」「情けない」などの感情をしっかりと味わっていくことで次にどうしたいかという気持ちが芽生え、目標設定も自分自身できるようになっていきます。

「すぐに切り替えろ!」のデメリットは現実を受け入れることから逃げてしまい、その失敗がなかったことのように扱われてしまうことで、本人の経験値にならなくなってしまうことなのです。

子どものころから失敗したという現実を受け入れ、感情で味わい、次にどうするかという自己分析をできるようにすることで、壁にぶつかった時に乗り越えられる気持ちの整理上手になっていくのではないでしょうか。

ぜひ、一緒に落ち込む時間を作ってみてください。

AND MOREあわせて読みたい

指導者の言霊「米澤一成 京都橘高校サッカー部監督」

指導者の言霊「米澤一成 京都橘高校サッカー部監督」

編集部

風邪や感染症を防ぐために、 Jリーガーが意識していることとは?

風邪や感染症を防ぐために、 Jリーガーが意識していることとは?

編集部

風による被害を防ぐには?

風による被害を防ぐには?

村田一恵

ロシアW杯グループステージの見どころ③【グループC】

ロシアW杯グループステージの見どころ③【グループC】

編集部

やりがいを感じるだけでなく笑顔で働くことができる理由とは?【サカママワーキングスタイル vol.56】

やりがいを感じるだけでなく笑顔で働くことができる理由とは?【サカママワーキングスタイル vol.56】

編集部

前職の経験を生かせる職場で働くことで得られたメリットとは?【サカママワーキングスタイル vol.58】

前職の経験を生かせる職場で働くことで得られたメリットとは?【サカママワーキングスタイル vol.58】

編集部

物怖じしない子は、大舞台で結果を出す

物怖じしない子は、大舞台で結果を出す

野田恭平

試合に役立つスピードコントロール力を身に付ける!

試合に役立つスピードコントロール力を身に付ける!

編集部

第6回サカママフェスタin千葉レポート

第6回サカママフェスタin千葉レポート

編集部

名波浩監督に聞いた「W杯観戦5つのポイント」

名波浩監督に聞いた「W杯観戦5つのポイント」

編集部

水分補給アイテム「スポーツボトル・ジャグ」の最新事情(前編)

水分補給アイテム「スポーツボトル・ジャグ」の最新事情(前編)

編集部

【一歩先を行くフィジトレ!】ジャンプに着目したフィジカルトレーニング

【一歩先を行くフィジトレ!】ジャンプに着目したフィジカルトレーニング

編集部

RANKING人気記事ランキング

【「J」に迫る強豪街クラブの中学育成論】FC多摩ジュニアユース・平林清志監督(第2回)

【「J」に迫る強豪街クラブの中学育成論】FC多摩ジュニアユース・平林清志監督(第2回)

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

【全国強豪校FILE】作陽高校(岡山)卓越した組織力で23回目の総体へ挑む

【全国強豪校FILE】作陽高校(岡山)卓越した組織力で23回目の総体へ挑む

編集部

【「J」に迫る強豪街クラブの中学育成論】FC多摩ジュニアユース・平林清志監督(第1回)

【「J」に迫る強豪街クラブの中学育成論】FC多摩ジュニアユース・平林清志監督(第1回)

編集部

大学進路のすゝめ「先輩が語るサッカー受験秘話」

大学進路のすゝめ「先輩が語るサッカー受験秘話」

編集部

EVENTこれから開催するイベント

Jリーグのリーグ戦公式試合球「コネクト19」など豪華賞品が当たる!サカママ vol.29プレゼント

Jリーグのリーグ戦公式試合球「コネクト19」など豪華賞品が当たる!サカママ vol.29プレゼント

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント