GK TECHNICAL　ヘディングシュートの対応

シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。
今回はヘディングシュートを防ぐ基礎練習と応用練習を紹介。

ＣＫやクロスからのヘディングシュートに対応する方法

クロスは相手ＦＷがゴール前にいるからこそ配給されるという前提を理解して練習しよう。
ボールが配給される前にＧＫが行うポイントとしては、
①ゴールを意識しながら広い範囲を守れる位置と構えを取ること。
②ＦＷの状況を把握（観る）すること。
③味方にコーチングをすること。
この３つを短時間で実行する必要がある。そして、クロスが上がる瞬間はボールに集中する。瞬時に落下点を予測して、クロスボールを直接処理するのか、ヘディングシュートに備えるかの決断をしよう。
ヘディングシュートでは、ＧＫの頭上を狙われやすく、丸(頭)と丸(ボール)がぶつかるため、予測しにくい。また、近距離のシュートになるため、反応できる時間も短い。そのためＧＫは前に出ないと決断したら、反応時間を確保するためにも、頭上のシュートコースを消すべく、ゴールライン上まで下がりたい。同時にＦＷの位置を把握し、ロックオンしておく。
注意したいのは下がりながら構えるため、姿勢が後傾しやすいところ。踵が後ろで頭が前にある意識で、最後の一歩を構えると、重心をニュートラルにしやすいだろう。
叩きつけるシュートの可能性もあるため、ダイビング方向は斜め前ではなく、ゴールライン上でボールを掻き出すイメージで対応するといい。

LESSON1 ヘディングシュートの対応／基礎編

❶ＧＫはクロスやＣＫ時のポジションにボールを持って立つ。ＦＷ役は椅子などに乗って高さを出す。ＧＫはボールを投げると同時に素早くゴールライン上まで下がる。
❷ゴールラインまで下がるのが目的ではなく目安。
❸シュート時には、両足を揃えて構える。Aのように下がりながら片足でタイミングを計り、Bでは両足を揃えていることが分かる。

LESSON2 ヘディングシュートの対応／応用編

❶ＧＫはＣＫやクロス時のポジショニングと構えを意識。
❷パートナーは、手でＦＷ役にボールを投げる。ＧＫはそのタイミングでゴールライン上を意識して下がる。ボールを眼で追うのではなく、ＦＷ役に視点を合わせ、構えるのが遅れないようにしたい。
❸リバウンダーに当たる直前に片足でタイミングを計り、当たった瞬間には両足を揃える。リバウンダーを使うことでシュートスピード、正確性などが上昇。実際のヘディングシュートだとミスも起こりやすく練習効率が下がるため、可能であればリバウンダーを用いたい。