夏本番、その前に、熱中症対策を!

夏本番、その前に、熱中症対策を!

6月なのに、もう熱中症の話?!と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、実は真夏の時期同様、梅雨の時期にもスポーツ活動中における熱中症は多発しますので、注意が必要です。
また、本格的に暑くなる前、のこの時期から行っておくと良い事、もありますので、是非早め早めの対策で、この夏を乗り切っていきましょう。

まずは熱中症、について学んでいきましょう。
熱中症、には大きく分けて4つの症状があります。
熱失神、熱けいれん、熱疲労、そして熱射病、です。

熱失神の主な症状としては、

めまい
失神
立ちくらみ

です。通常、症状は一時的で、脳への血流不足が原因のため、足を高くして寝かせることで症状は回復します。

熱けいれんの症状は

筋肉痛、筋肉の硬直

です。筋肉痛、イメージとしてはふくらはぎかな?と思われるかもしれませんが、必ずしもふくらはぎにのみ症状が出るわけではありません。
原因は体内の塩分バランスの欠如、なので、対応としてはスポーツドリンクや経口補水液を補給することで回復します。

この熱失神や熱けいれんは、症状が軽いうちに早めに対応すれば、症状は次第におさまりますが、さらに症状がすすんでしまうと、熱疲労を引き起こすため、注意が必要です。

AND MOREあわせて読みたい

感謝の気持ちはなぜ大切なの?

感謝の気持ちはなぜ大切なの?

野田恭平

サカママレシピ ―酵素たっぷり★グリーンジュース―

サカママレシピ ―酵素たっぷり★グリーンジュース―

編集部

SPECIAL INTERVIEW 「原口元気選手の母 原口 玲子さん」

SPECIAL INTERVIEW 「原口元気選手の母 原口 玲子さん」

編集部

指導者の言霊「小野貴裕 関東第一高校サッカー部監督」

指導者の言霊「小野貴裕 関東第一高校サッカー部監督」

編集部

岡崎慎司選手も実践!片脚立ちでバランス力を養うトレーニング1

岡崎慎司選手も実践!片脚立ちでバランス力を養うトレーニング1

編集部

サカママレシピ ―ゴマ入り★半熟玉子のクロックマダム―

サカママレシピ ―ゴマ入り★半熟玉子のクロックマダム―

編集部

第5回サカママフェスタin神奈川レポート

第5回サカママフェスタin神奈川レポート

編集部

サカママレシピ ―ふわふわのとり団子★鍋焼きうどん―

サカママレシピ ―ふわふわのとり団子★鍋焼きうどん―

編集部

サッカー力UPに最も大切!基礎体力をつける7つの習慣

サッカー力UPに最も大切!基礎体力をつける7つの習慣

編集部

親子で一緒に学べる!プチトレ「トラップ」

親子で一緒に学べる!プチトレ「トラップ」

編集部

[第97回高校サッカー選手権] 大会注目選手に聞く!  今、感謝を伝えたい人は誰ですか? Part.1

[第97回高校サッカー選手権] 大会注目選手に聞く! 今、感謝を伝えたい人は誰ですか? Part.1

編集部

「コーディネーション能力」って知っていますか?

「コーディネーション能力」って知っていますか?

編集部

RANKING人気記事ランキング

【Jリーガーのセカンドキャリア】26歳でレッズのスカウトになるということ―。 <br>畑本時央【前編】

【Jリーガーのセカンドキャリア】26歳でレッズのスカウトになるということ―。
畑本時央【前編】

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

大東建託ふれあいサッカースクールin埼玉を開催<br>日本代表戦にも親子でご招待!

大東建託ふれあいサッカースクールin埼玉を開催
日本代表戦にも親子でご招待!

編集部

「ペナルティーキックのやり直し」

「ペナルティーキックのやり直し」

小幡 真一郎

「骨の成長」お助けメニュー!

「骨の成長」お助けメニュー!

林 葉子

EVENTこれから開催するイベント

大東建託ふれあいサッカースクールin埼玉を開催<br>日本代表戦にも親子でご招待!

大東建託ふれあいサッカースクールin埼玉を開催
日本代表戦にも親子でご招待!

イベント

宇佐美貴史選手の直筆サイン入りシャツなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.30プレゼント

宇佐美貴史選手の直筆サイン入りシャツなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.30プレゼント

イベント

【9月限定初回登録料無料キャンペーン実施】<br>サカママプログラミング教室開校決定!受講者大募集!

【9月限定初回登録料無料キャンペーン実施】
サカママプログラミング教室開校決定!受講者大募集!

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント