ゲームを支配する「パス＆コントロール」のトレーニングポイント
皆さまこんにちは！いかがおすごしでしょうか？
サッカーコーチ・パーソナルトレーナー、企業研修・経営コンサルタントの丸山寛之です。
コロナの状勢の先行きが不透明となっておりますが、各チームとも練習を再開しているところが多いのではないでしょうか。私の周りでは公式戦も組まれてきておりますので、本格的に再開される兆しです。
ということで、今月はサッカーのチームプレイの基本中の基本とも言える「パス＆コントロール」について、その目的とトレーニング方法について見ていきたいと思います。
「パス＆コントロール」の目的
「パス＆コントロール」ですが、「動きながらの技術」と言われたり、スペインサッカーではもっと細かく分かれていて、「コントロール」、「コントロールオリエンタード」等といわれたりしています。いずれにしても、「パス＆コントロール」の目的は、一言でいえば「ゲームを支配すること」です。
具体的には、ゲーム中にできる限り自チームでボールを持ち、ゴールに近づくため、正確で強いパスを出していきます。受け手は相手との接触を避け、攻撃方向を意識しつつ、相手や味方の位置、スペース等を見ながら、最適な方向にボールを動かし、シュート、ドリブル、パス等なんでもできる位置にボールをコントロールすることです。
それではこれをどのようにトレーニングすればよいのかを見ていきましょう。
「パス＆コントロール」のトレーニング
W-UP
二人組で向かい合って、ツータッチでパス交換をします。下記の点を意識して行いましょう。
- ワンタッチ目では、自分がパスもシュートもドリブルも選択できる位置を確認しながらボールをコントロールする
- パスはスピードより、まずは正確性を重視する（相手の欲しいところにボールがだせているか？）
- 慣れてきたらパスの速度を上げて、質を追求する
- 受け手は、前から人が来たと想定し、ワンタッチ目で左右どちらかにボールを動かす
トレーニング1 スクエアパス
人数：4人
用具：コーン、マーカー
大きさ：コーン間 15m／コーン～マーカー 3m
パターン1
コーンとマーカーの間に来たパスを、右足でコーンから逃げるように（外側に）トラップし、右足でパスを出す。
※左回りの場合は、足が逆になります。
パターン2
コーンとマーカーの間に来たパスを、右足でコーンをかわすように（内側に）トラップし、左足でパスを出す。
※左回りの場合は、足が逆になります。
キーポイント
- 動きながらのパスと質（正確さ→強さ）
- 動きながらのコントロールと質（ボールと一緒に動きながら、選択肢のある置きどころ）
- 動き出しのタイミング（早すぎるとマークが追いついてくる、遅いと実戦ではインターセプトされる）
トレーニング2 4対2
人数：6人
用具：マーカー、ビブス3色
大きさ：7～8m×14m
3色に分かれて同じグリッドに3人入ってプレーする。攻撃者はボールを保持しながら、パス交換。守備者は自分のゾーンで守備する。
2人1組で動くため、同じ色のビブスの選手がボールを取られた（取った）ら、攻撃者（守備者）2人とも攻守を交代する。
キーポイント
- 動きながらのパスと質（正確さ→強さ）
- 動きながらのコントロールと質（ボールと一緒に動きながら、選択肢のある置きどころ）
- 動き出しのタイミング（早すぎるとマークが追いついてくる、遅いと実戦ではインターセプトされる）
- 良い準備（周りを見るタイミング。蹴られる前→事前→ボールが動いている間→受ける直前）
以上、今回は「パス＆コントロール」の基礎の基礎についてご紹介させていただきました。続けていると試合での主導権を握れるようになりますので、トライしてみてください。
次回はまた状況をみてテーマを決めたいと思います。お楽しみに！
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
