俺の自主トレ FW中野誠也(筑波大学 蹴球部)

俺の自主トレ FW中野誠也(筑波大学 蹴球部)

高校サッカーに比べ、自分のために使える時間が増える大学サッカー。大学サッカーで活躍する先輩たちは、どんな自主トレーニングを行っているのかをここでは紹介する。
彼らのトレーニングを自主トレーニングの参考にしてみよう。

ボールを受けるタイミングを極める

―なぜこの自主トレを?

「ボールを受ける際の動くタイミングに関して、自分のなかで研ぎ澄まし極めたいということが第一でした。
そのためにも仲間に自分がボールをほしいタイミングを知ってもらうことが重要だと思いました。仲間に協力してもらう必要はありますが、これを続けることで試合中も動きやすくなり、様々なかたちでゴールを奪えるようになったと思います」

―このトレーニングする際のポイントは?

「受け手と出し手(パサー)のタイミングを合わせるところが、試合においても一番大事だと思います。どちらかが先に動いたり、どちらかが遅れるとパスはつながらないわけで、そこを合わせるところが一番重要になるポイントだと思います。コーンを置いてDFに見立て、色々なシチュエーションを想定して動き出しのイメージを持つことで、ゴール前でのバリエーションが増えると思います」

―シュートも大事?

「決めることはフォワードとしてこだわる部分ではありますが、シュートはシュートでトレーニングをしています。ここでは、まずは仲間とタイミングを合わせることを意識しています。とにかくシュートまでの自分のタイミングを極めていくところですね」

―どれくらいの頻度でこのトレーニングを?

「高校時代は毎日のようにやっていました。最近は自分のなかでもいろいろ課題がでてきているので違うトレーニングもやっていますが、週2~3回くらいは今でもやっています」

AND MOREあわせて読みたい

浮かれて失敗した時の声かけは?

浮かれて失敗した時の声かけは?

清水利生

サカママ ロシアワールドカップ特派員始まるよ!

サカママ ロシアワールドカップ特派員始まるよ!

サカママ特派員

横に寝て脚をあげるだけでOK!お尻の横側を鍛える

横に寝て脚をあげるだけでOK!お尻の横側を鍛える

編集部

アウトサイド&インサイドのドリブルを完璧マスター

アウトサイド&インサイドのドリブルを完璧マスター

編集部

シュートを弾いた後のセカンドアクション GK TECHNICAL

シュートを弾いた後のセカンドアクション GK TECHNICAL

編集部

フィニッシュのトレーニング①目的はゴールを奪うこと。素早く判断してシュートを決めよう

フィニッシュのトレーニング①目的はゴールを奪うこと。素早く判断してシュートを決めよう

編集部

一石二鳥! 腹筋&背筋が一度に鍛えられるメニュー

一石二鳥! 腹筋&背筋が一度に鍛えられるメニュー

編集部

大学サッカーのすゝめ 松岡大智(国士舘大学)

大学サッカーのすゝめ 松岡大智(国士舘大学)

編集部

サッカー業界初【進路案内】書籍が10/1 発売!

サッカー業界初【進路案内】書籍が10/1 発売!

編集部

今日から実践しようケガ予防トレーニング④かかとへの負担を減らす足裏ケア&脚のストレッチ

今日から実践しようケガ予防トレーニング④かかとへの負担を減らす足裏ケア&脚のストレッチ

編集部

大学サッカーのすゝめ熊本雄太(早稲田大学 スポーツ科学部)

大学サッカーのすゝめ熊本雄太(早稲田大学 スポーツ科学部)

編集部

大学サッカーのすゝめ 宮大樹(びわこ成蹊スポーツ大学)

大学サッカーのすゝめ 宮大樹(びわこ成蹊スポーツ大学)

編集部

RANKING人気記事ランキング

大学サッカー PERFECT GUIDE vol.2 「明治大学体育会サッカー部」

大学サッカー PERFECT GUIDE vol.2 「明治大学体育会サッカー部」

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

赤井裕貴(帝京高校)目指すはイブラヒモビッチ 名門・帝京の191センチFWの存在感【選手PICK UP】

赤井裕貴(帝京高校)目指すはイブラヒモビッチ 名門・帝京の191センチFWの存在感【選手PICK UP】

編集部

大学進路のすゝめ「先輩が語るサッカー受験秘話」

大学進路のすゝめ「先輩が語るサッカー受験秘話」

編集部

スタイリスト&サカママが太鼓判!今冬マストアイテム

スタイリスト&サカママが太鼓判!今冬マストアイテム

編集部

EVENTこれから開催するイベント

プレーヤーに欠かせないグッズをプレゼント!<br>footies! vol.42プレゼント

プレーヤーに欠かせないグッズをプレゼント!
footies! vol.42プレゼント

イベント

西日本豪雨災害支援!<br>チャリティサッカースクール in 広島

西日本豪雨災害支援!
チャリティサッカースクール in 広島

イベント

New Balanceのスパイクなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.27プレゼント

New Balanceのスパイクなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.27プレゼント

イベント

サカママ読者限定クーポン!ジュニアサッカートレーニングウェア 1,000円割引

サカママ読者限定クーポン!ジュニアサッカートレーニングウェア 1,000円割引

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント