サカママレシピ ―シラス＆チーズのカルシウムトースト―

成長期に摂りたい栄養、カルシウムたっぷり！のトーストです。慣れれば、お子さんひとりでも作れます＾＾

シラス＆チーズのカルシウムトースト

材料1人分

作り方

① 玉葱は薄切りにし、しらす干しと一緒にあわせておく。
② 4等分した食パンに、シュレッドチーズをのせて、玉葱としらすをのせる。その上に、マヨネーズをライン状に絞ります。
③ 食パンがこんがりする程度に焼きます。仕上げに青のりを振ってできあがりです。

ポイント

成長期に不足しやすいカルシウムは、こまめに積極的に摂っておきたいですね。 青のりも、カルシウム・鉄分などが豊富な食材です。
ママのワインのおつまみにも♪