【GK TECHNICAL】第4回：ディフレクティングの練習方法

2024-05-27

トレーニングの目的と流れ

GKにとって最大の仕事であるシュートストップ。キャッチをすれば相手の攻撃は終了し、自分たちの攻撃へと転じることができる。しかし、シュートのスピードやパワーが上がれば、全てキャッチができるわけではない。そういったシュートをディフレクティングで対応することで、相手の攻撃を回避、自分たちの体勢を整える時間ができ、失点の確率を低下させることができる。

今回のトレーニングで意識するのは[腕の出し方] と[腕を出すタイミング]、[弾く方向] だ。ピッチの真ん中に弾いてしまうと「相手人数が多い＋セカンドボールのシュート角度が広い」ので失点の確率も高くなる。反対にピッチの外側に弾くことにより「相手人数が少ない＋セカンドボールのシュート角度が狭い」ので対応しやすい形に持っていくことができる。1stシュートの防ぎ方によってセカンドボールの対応もしやすくなる。止めた後のことも考えられるよう、シュートストップの可能性を広げよう。

トレーニングの流れ

指先に当たればパワーのあるシュートを弾ききれず、手首に近い場所に当たればボールが内側に入りセカンドボールがゴール前にこぼれる可能性が高くなる。手の平全体で方向を意識して弾こう。

トレーニングの流れは動画をチェック！

肘が開かないようボールに対してまっすぐ腕を出すことで、両腕全体のパワーでボールを弾くことができる。ボールをよく見ることも大切なポイントだ。

肘が曲がっている状態では、ボールに対して両手首だけの力でしか弾くことができないのでボールに力が伝わりづらくなってしまう。

ボールに対してPOINT1の腕の出し方を意識して出す。また、ボールに対して身体を真っ直ぐ持っていくこともPOINTだ。

【今号の着用モデルはこれ！】究極のグリップ力・衝撃吸収性が最高のパフォーマンスを発揮する！

uhlsport（ウールシュポルト）のGKグラブ「アブソルートグリップ」を着用。GKが最高のパフォーマンスを発揮するために、究極のグリップ力と衝撃吸収性を実現。小指外側下部までパームを巻き込み、フィット感を向上させるワイルドパームカット構造で、指一本一本まで細部にこだわりたいGKのニーズに応えるプロダクトだ。「指股が丸まっていないフィンガーカットなのが個人的にグリップしやすいのがいいですね。通気性もあって心地よいです。やっぱり赤色の配色が好きなので（笑）、デザインも好きですね」