スパイクやトレシューを履くと「甲が痛い、小指が痛い!」ーその対処法は?

スパイクやトレシューを履くと「甲が痛い、小指が痛い!」ーその対処法は?

せっかく試着してスパイクやトレシューを買ったのに、「甲が痛い!」「小指が痛くて集中できない!」と、お子さんが言うことってありませんか? ここでは、そんなときの対処法を伝授します。

甲が痛い場合は、くつ紐で調整する

せっかく正しいサイズのスパイクやトレシューを選んでも、足の甲が高いサッカージュニアの場合、痛みが生じることがあるかもしれません。その場合は、くつ紐の結び方で調整する方法があります。

甲の痛みがある部分は、クロスさせずに飛ばして結びます。

スパイクやトレシューを履くと「甲が痛い、小指が痛い!」ーその対処法は?

この結び方をすると、甲の部分の圧迫を防ぐことができるので、痛みの軽減につながります。
なお、甲が高いサッカージュニアは、あらかじめシュータン(ベロ)がついているタイプを選んでおくといいでしょう。

横幅がきつい&痛い場合は、シューストレッチャーを使う

シューストレッチャーとは、シューズストレッチャーとも呼ばれ、靴のストレッチ(引き伸ばし)を行うアイテムです。

スパイクやトレシューを履くと「甲が痛い、小指が痛い!」ーその対処法は?

ストレッチャーを靴の中に入れて、ハンドルを回すとつま先部分が左右に広がっていくので、好みの幅に調整します。種類にもよりますが、そのまま1~2日ほど放置しておけば伸びています。

スパイクやトレシューを履くと「甲が痛い、小指が痛い!」ーその対処法は?
ストレッチャーを使ってシューズが足にフィットすれば、サッカー力アップにも!

ストレッチャーは2,000円前後で購入できるタイプもあるので、一つ持っておくと何かと便利ではないでしょうか。

なお、シューストレッチャーには甲の部分を伸ばすタイプもあります。

小指が痛い場合は、ポイントストレッチャーを使う

小指に痛みが生じる場合は、ポイントストレッチャーがおすすめです。

スパイクやトレシューを履くと「甲が痛い、小指が痛い!」ーその対処法は?

伸ばしたい部分に、革を柔らかくするスプレーやクリームをつけた後、あて布をしてから、ストレッチャーで伸ばします。

スパイクやトレシューを履くと「甲が痛い、小指が痛い!」ーその対処法は?
実際はあて布をしてからストレッチャーを使います。

スパイクやトレシューには、シューキーパーを入れておこう

スパイクやトレシューの型崩れを防ぐためにも、帰宅したらシューキーパーを入れておくのがおすすめです。

スパイクやトレシューを履くと「甲が痛い、小指が痛い!」ーその対処法は?
シューキーパーは100円ショップで購入できるタイプもあります。

天然皮革のスパイクは皮が傷みやすいので、クリームを塗って、シューキーパーを使うとひび割れ予防と型崩れの予防になります。

スパイクやトレシューを履くと「甲が痛い、小指が痛い!」ーその対処法は?

AND MOREあわせて読みたい

捻挫について学んでみましょう

捻挫について学んでみましょう

村田一恵

失敗を、成功のもとにしよう!

失敗を、成功のもとにしよう!

編集部

子どもの成長、いくつ気づける?

子どもの成長、いくつ気づける?

野田恭平

ジュビロ磐田 名波 浩監督に聞いた「サッカージュニアの成長と可能性を育むためにできること➁」

ジュビロ磐田 名波 浩監督に聞いた「サッカージュニアの成長と可能性を育むためにできること➁」

編集部

サカママレシピ ―サッカートリュフ —

サカママレシピ ―サッカートリュフ —

編集部

「JFA 第42回全日本U-12サッカー選手権大会」出場チーム&注目選手をPick UP!-九州・沖縄エリア-

「JFA 第42回全日本U-12サッカー選手権大会」出場チーム&注目選手をPick UP!-九州・沖縄エリア-

編集部

【バランス力をアップする方法】足関節・足指を使う!!

【バランス力をアップする方法】足関節・足指を使う!!

山岸 貴司

親の声かけで決まる!3日坊主にならない方法

親の声かけで決まる!3日坊主にならない方法

編集部

ケガ予防トレーニング③ウォーミングアップにプラス!胴体をほぐしてケガを防ぐ

ケガ予防トレーニング③ウォーミングアップにプラス!胴体をほぐしてケガを防ぐ

編集部

横に寝て脚をあげるだけでOK!お尻の横側を鍛える

横に寝て脚をあげるだけでOK!お尻の横側を鍛える

編集部

EAPを知りましょう③

EAPを知りましょう③

村田一恵

2つの目標設定で成長をサポート!

2つの目標設定で成長をサポート!

清水利生

RANKING人気記事ランキング

【2020年春実施】サカママ×ユヴェントス アカデミーツアー 参加者大募集!

【2020年春実施】サカママ×ユヴェントス アカデミーツアー 参加者大募集!

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

少年・少女サッカー上達に本当に必要な事

少年・少女サッカー上達に本当に必要な事

丸山寛之

「コーディネーション能力」って知っていますか?

「コーディネーション能力」って知っていますか?

編集部

今さら聞けない!?サッカールール「オフサイド」(前編)

今さら聞けない!?サッカールール「オフサイド」(前編)

小幡 真一郎

EVENTこれから開催するイベント

サッカーボールや日本代表ユニフォームなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.32プレゼント

サッカーボールや日本代表ユニフォームなど豪華賞品が当たる!サカママ vol.32プレゼント

イベント

【2020年春実施】サカママ×ユヴェントス アカデミーツアー 参加者大募集!

【2020年春実施】サカママ×ユヴェントス アカデミーツアー 参加者大募集!

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント