GK TECHNICAL シュートへの正しいキャッチとセービング

GK TECHNICAL シュートへの正しいキャッチとセービング

シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。
今回は、正しいキャッチングとセービングについて
日頃、練習しているであろうトレーニングだが、丁寧にすることで違いが出てくる。

今回は日々練習しているであろうキャッチングの基礎において、留意点を2つ紹介します。1つ目は、アップを含めた基礎練習が、練習のための練習になっていないか?という点。2つ目は、シュートが飛んでくる際、正しいタイミングで動き出せているか?という点です。

LESSON1のキャッチの練習で、GKがしっかりと構えていない状態でボールが配給されているとすれば、良い技術、良いフォームは身につきません。それはボールが「顔付近に飛んでくる」と分かっているので、先に手を出してキャッチしてしまう、または身体を後ろに倒してキャッチしてしまうなど、雑にプレーしてもキャッチできてしまうからです。これでは試合のための練習にはなりません。
2点目のタイミングに関しては、キッカーがボールを蹴ったとき、両足が地面に着いている状態こそが正しいタイミングです。しかし、シュートが飛んできているのに、両足が地面に着いていないと、頭ではボールに反応しているつもりでも身体の動きは遅れてしまいます。正確なタイミングを身につけるように練習してください。

LESSON1 正しいキャッチングを身につける

キャッチングの際の留意点

試合では、どこにボールが来るか分かりません。1つ1つきちんと構えて、後傾せずに前方でボールをキャッチすることが重要です。毎日繰り返されるこの反復動作こそが一番重要な練習なので、キッカーの蹴るタイミング、場所を含め、アップのためのアップになることなく、丁寧に練習を繰り返しましょう。

LESSON1-1
LESSON1-2
LESSON1-3
良くない例。身体を後ろに倒してキャッチしている。

遠目からのシュートをキャッチする

ボールを蹴られても、足が地面に着いていない選手が多く見られます。自分のプレーを動画で撮るなど、アイテムを活用してチェックするのもいいでしょう。

LESSON1

LESSON1

LESSON2 正しいセービングを身につける(プレーの方向)

LESSON2は、正しいセービングについて。GKの斜め前にコーンを置き、投げられたボールを斜め前でキャッチして倒れます。横もしくは斜め後方にボールをファンブルすれば、こぼれたボールが直接ゴールに入ってしまう可能性は高くなります。斜め前であれば、失点の可能性は減ります。正確な技術、正しいポジショニング、構えるタイミングがあって、初めて良いプレーにつながります。何か1つでも欠けてしまっては良いプレーにはつながりません。

LESSON2-1
LESSON2-2
LESSON2-3
LESSON2-4
LESSON2-5

セービングをする際に、常にプレーの方向を意識することで、失点の可能性は減ります。どこにボールが来るのか分かっていても、先に腕を出すことなく、毎日行われる練習での基本動作を、毎回丁寧に繰り返すことが、実戦の場では大いに役立つはずです。


AND MOREあわせて読みたい

岡崎慎司選手も実践!片脚立ちでバランス力を養うトレーニング2

岡崎慎司選手も実践!片脚立ちでバランス力を養うトレーニング2

編集部

プレッシャーのかかる場面を控えた時の声かけ方法

プレッシャーのかかる場面を控えた時の声かけ方法

清水利生

阪南大学高校(大阪/私立)関西唯一のプレミア参戦チーム トップレベルの環境を成長につなげる【全国強豪校REPORT】

阪南大学高校(大阪/私立)関西唯一のプレミア参戦チーム トップレベルの環境を成長につなげる【全国強豪校REPORT】

編集部

基本に忠実に!正確なパスコントロール力を身に着ける

基本に忠実に!正確なパスコントロール力を身に着ける

編集部

ドリブルをコントロールして「敵の前で止まる」を習得!

ドリブルをコントロールして「敵の前で止まる」を習得!

編集部

JICAボランティア(青年海外協力隊)のサッカー隊員が感じた南米ボリビア ユース事情~第4回~

JICAボランティア(青年海外協力隊)のサッカー隊員が感じた南米ボリビア ユース事情~第4回~

森下 徳顕

【フィジカルトレーニング ~vol.06~】腹筋と背筋を強化して身体のバランスを養う

【フィジカルトレーニング ~vol.06~】腹筋と背筋を強化して身体のバランスを養う

編集部

【フィジカルトレーニング ~vol.04~】上半身の強化と肩胛骨周辺の柔軟性

【フィジカルトレーニング ~vol.04~】上半身の強化と肩胛骨周辺の柔軟性

編集部

強い相手に諦めてしまう時の対処法

強い相手に諦めてしまう時の対処法

清水利生

大川智己(九州国際大学付属高校)CB豊作年に光を放つエアバトラー 激戦区・福岡制覇の立役者となるか【選手PICK UP】

大川智己(九州国際大学付属高校)CB豊作年に光を放つエアバトラー 激戦区・福岡制覇の立役者となるか【選手PICK UP】

編集部

【フィジカルトレーニング ~vol.08~】パンチ力のあるシュートを打つための極意

【フィジカルトレーニング ~vol.08~】パンチ力のあるシュートを打つための極意

編集部

スクワットジャンプで身体全体を鍛える!

スクワットジャンプで身体全体を鍛える!

編集部

RANKING人気記事ランキング

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.27 藤井智也選手(立命館大学)

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.27 藤井智也選手(立命館大学)

編集部

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.25 印藤虎太郎選手(桃山学院大学)

【大学サッカーのすゝめ 2019】vol.25 印藤虎太郎選手(桃山学院大学)

編集部

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

ジュニアサッカーのキホン!8人制サッカーを知ろう

編集部

【「J」に迫る強豪街クラブの中学育成論】FC多摩ジュニアユース・平林清志監督(第2回)

【「J」に迫る強豪街クラブの中学育成論】FC多摩ジュニアユース・平林清志監督(第2回)

編集部

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう

編集部

EVENTこれから開催するイベント

Jリーグのリーグ戦公式試合球「コネクト19」など豪華賞品が当たる!サカママ vol.29プレゼント

Jリーグのリーグ戦公式試合球「コネクト19」など豪華賞品が当たる!サカママ vol.29プレゼント

イベント

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

JFAとトヨタが全国で取り組む「サッカー巡回指導」参加募集

イベント