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GK TECHNICAL シュートへの正しいキャッチとセービング

シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。
今回は、正しいキャッチングとセービングについて
日頃、練習しているであろうトレーニングだが、丁寧にすることで違いが出てくる。

今回は日々練習しているであろうキャッチングの基礎において、留意点を2つ紹介します。1つ目は、アップを含めた基礎練習が、練習のための練習になっていないか?という点。2つ目は、シュートが飛んでくる際、正しいタイミングで動き出せているか?という点です。

LESSON1のキャッチの練習で、GKがしっかりと構えていない状態でボールが配給されているとすれば、良い技術、良いフォームは身につきません。それはボールが「顔付近に飛んでくる」と分かっているので、先に手を出してキャッチしてしまう、または身体を後ろに倒してキャッチしてしまうなど、雑にプレーしてもキャッチできてしまうからです。これでは試合のための練習にはなりません。
2点目のタイミングに関しては、キッカーがボールを蹴ったとき、両足が地面に着いている状態こそが正しいタイミングです。しかし、シュートが飛んできているのに、両足が地面に着いていないと、頭ではボールに反応しているつもりでも身体の動きは遅れてしまいます。正確なタイミングを身につけるように練習してください。

LESSON1 正しいキャッチングを身につける

キャッチングの際の留意点

試合では、どこにボールが来るか分かりません。1つ1つきちんと構えて、後傾せずに前方でボールをキャッチすることが重要です。毎日繰り返されるこの反復動作こそが一番重要な練習なので、キッカーの蹴るタイミング、場所を含め、アップのためのアップになることなく、丁寧に練習を繰り返しましょう。

LESSON1-1
LESSON1-2
LESSON1-3


良くない例。身体を後ろに倒してキャッチしている。

遠目からのシュートをキャッチする

ボールを蹴られても、足が地面に着いていない選手が多く見られます。自分のプレーを動画で撮るなど、アイテムを活用してチェックするのもいいでしょう。

LESSON1

LESSON1

LESSON2 正しいセービングを身につける(プレーの方向)

LESSON2は、正しいセービングについて。GKの斜め前にコーンを置き、投げられたボールを斜め前でキャッチして倒れます。横もしくは斜め後方にボールをファンブルすれば、こぼれたボールが直接ゴールに入ってしまう可能性は高くなります。斜め前であれば、失点の可能性は減ります。正確な技術、正しいポジショニング、構えるタイミングがあって、初めて良いプレーにつながります。何か1つでも欠けてしまっては良いプレーにはつながりません。

LESSON2-1
LESSON2-2
LESSON2-3
LESSON2-4
LESSON2-5

セービングをする際に、常にプレーの方向を意識することで、失点の可能性は減ります。どこにボールが来るのか分かっていても、先に腕を出すことなく、毎日行われる練習での基本動作を、毎回丁寧に繰り返すことが、実戦の場では大いに役立つはずです。