サカママレシピ ―ママも嬉しい★ひじきおにぎり―

サカママレシピ ―ママも嬉しい★ひじきおにぎり―

ひじきはミネラルや食物繊維が豊富です!ひじきの煮物の翌日はこのオニギリが定番です。

ママも嬉しい★ひじきおにぎり

材料1人分

ご飯 茶碗大盛
ひじきの煮物 大さじ2
かつおぶし 大さじ2
しらす 大さじ1~2
ゆかり 大さじ1
ごま お好み

作り方

① 汁気を切ったひじきに、かつおぶしを混ぜる。
② アツアツのご飯に①、しらす、ゆかりを入れ混ぜる。
③ オニギリにして、お好みでゴマをかければ完成です。

ポイント

ひじきは美肌、貧血、便秘改善…ママにも嬉しい事がたくさんあります。 ママも一緒にどうぞ!

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