身体機能を引き出す！ジュニア向け基礎動作トレーニング【第2回】

サッカーが上手になるためには、サッカーの練習をするのはもちろん大切。でも、姿勢が悪かったり、正しいフォームで走れなかったり、自分の身体を正しく扱えないままでサッカーの練習だけをするのは、効率がいいとは言えません。
重要なのは、専門技術を磨く前に身体を正しく動かすための基礎動作を身に着けること。身体を正しく動かすことができれば、身体にかかる負担も減るのでケガの予防にも繋がります。
ここでは、全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介します。トレーニングに近道はありません。基本を踏まえて地道に実践していきましょう！

起き上がりエクササイズ

簡単そうに見えて意外と難しい！？ そんなエクササイズです。
このエクササイズによってお腹の筋肉が刺激され、正しい姿勢につながります。うまく起き上がることができるかチャレンジしてみましょう！

寝返りエクササイズ

お腹の筋肉を働かせながら、身体をコントロールするエクササイズです。
このエクササイズによってお腹の筋肉が刺激され、正しい姿勢につながります。動画にあるフォームのポイントを意識しながら、出来るだけゆっくりした動作でできるようにチャレンジしてみましょう！