身体機能を引き出す！ジュニア向け基礎動作トレーニング【第3回】
サッカーが上手になるためには、サッカーの練習をするのはもちろん大切。でも、姿勢が悪かったり、正しいフォームで走れなかったり、自分の身体を正しく扱えないままでサッカーの練習だけをするのは、効率がいいとは言えません。
重要なのは、専門技術を磨く前に身体を正しく動かすための基礎動作を身に着けること。身体を正しく動かすことができれば、身体にかかる負担も減るのでケガの予防にも繋がります。
ここでは、全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介します。トレーニングに近道はありません。基本を踏まえて地道に実践していきましょう！
寝返りエクササイズ②
腹筋群と背筋群をバランス良く使って、身体をコントロールするエクササイズです。出来るだけゆっくり、一定のスピードで動くのがポイント。見た目以上に正確に行うのは難しいので、動画内のポイントをおさえてチャレンジしてみましょう！
側臥位エクササイズ
上半身を安定させながら、股関節のコントロール性を高めるエクササイズです。脚を動かしたときに、上半身が一緒に動かないように注意しながら行いましょう。股関節のコントロール性を高めることで、キック動作の改善に繋がります！
