サカママオンラインフェスタに連動して、スリープトレーナのヒラノマリさんや管理栄養士の上木明子さんなど、様々な講師がインスタライブを配信。ぜひお気軽にご参加ください！
※配信はサカママ公式インスタグラムはなく、各配信者のアカウントで行います。
9/22 10:00～11:00
サッカーを頑張る子供たちと、送迎やサポートに忙しいサカママさんに向けて、一緒に行えるヨガの呼吸法と動きをご紹介。ヨガのポーズは柔軟性の向上だけでなく、体幹の強化やバランス機能向上にもつながります。また呼吸法は試合前の緊張を和らげたり、就寝前に心身をリラックスさせたり、サッカー少年の日常に簡単に取り入れることができます！
※ヨガマットかバスタオルをご用意ください。
Mayumi
マスコミ業界に数年勤務の後、結婚、出産、2児の母として育児に奮闘中。子供の心身とコンディショニングを行うパパママトレーナー、心理学やアロマテラピーなど多角的な視点からもヨガを見つめていけるよう、日々学びを深めている。
・全米ヨガアライアンスRYT200
・キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会パパママトレーナー/インストラクター
・AEAJアロマテラピーインストラクター
・元WOWOWアナウンサー（サッカー・テニス担当）
9/22 11:00～12:00
ヨガのメリットをお話ししつつ、ママのための効果が出やすいストレッチヨガをご紹介！また、サッカー少年向けの、ケガを防ぐためのストレッチ方法も伝授するほか、アスリートの食事について、摂ると良いもの悪いものもご紹介。
misaki
ピースヨガ代表
近鉄郡山駅から徒歩30秒のPeaceYOGAスタジオでのレッスンをはじめ、格安オンラインレッスン、サッカー少年のパーソナルレッスンや、イオンモール、スポーツミツハシ、クラブチームでのコラボイベントを開催。
9/22 13:00～14:00
まだまだしばらくおさまりそうにないコロナ渦ですが、ママはウイルスなんかに負けていられない！家族のことも守りたい！そんなサカママの皆さんに「腸内環境を整えることで免疫力を高める食事」から「コロナ太りの解消法」まで管理栄養士の板橋が、フリーアナウンサーの小坂都さんをお迎えして対談いたします。
★インスタライブ中に代表をつとめる「おいしく食べるファスティングdelifas!（デリファス）」のお得なモニターキャンペーン募集も実施します♪
板橋里麻
株式会社たべかた 代表取締役／管理栄養士
「食べもので、生きかたをつくる」をミッションにかかげ、大人から子供まで広く食育、食での予防医療に取り組む株式会社たべかたを経営。これまで3000人以上の食事カウンセリング経験を生かし、「おいしく食べるファスティングdelifas!（デリファス）」を展開。サカママイベントではスポーツキッズのお弁当や食事のとり方についてセミナー講師を務める。プライベートでは7歳男の子の母。
9/22 15:00～15:30
公認スポーツ栄養士の資格を持ち、順天堂大学医学部付属順天堂医院・浦安病院で女性アスリートのための外来を受け持つ上木明子先生によるお悩み相談を実施。栄養面からメンタル面まで、様々な疑問にお答えいただきます！
上木明子
全国に先駆けて設立された、順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院の女性アスリート外来に所属。サッカーをはじめとする女性アスリートのべ1000名以上に、パーソナル栄養指導の経験がある。高いパフォーマンスを保ちながら健康に競技を続けていくための、メンタル面も含めた体調の悩みを解決する栄養カウンセリングが得意。
9/22 16:30～17:30
東洋医学の陰陽五行についての予防医学の観点からの食養生がテーマ。旬のものを食べる大切さや健康維持のための食を考える食養生について、分かりやすくお伝えします。
四十万つばさ
FikaLien主宰 料理研究家、米粉マイスター
第一子出産後にマクロビオティックと出逢い、自分自身のアトピーを克服。現在は料理研究家として、季節に沿った暮らし方の提案と、旬のものを取り入れ、バランスの取れた食事つくりを丁寧に作ること、毎日の食卓に活かせるセルフケアを軸にレッスンを主宰。
9/21 10:00～11:00
スリープトレーナーとして、Jリーガーや五輪出場選手などの睡眠指導を行っているヒラノマリさんによる講義を実施！トーク形式でためになる情報をお届けするだけでなく、質問にもリアルタイムでお答えいただきます！
ヒラノマリ
日本では珍しいアスリート専門の睡眠トレーナー『スリープトレーナー』としてJリーガーから五輪出場選手などの睡眠を指導。大のサッカー好きでスタジアムに足を運ぶことも。睡眠健康指導士、アスリートフードマイスター2級などを保持。
サカママWEBでも毎月睡眠コラムを執筆中！
9/21 11:30～12:30
サッカーに必要な体幹を強化する動きと、股関節の可動域を広げられる簡単なポーズをおうちの中でリラックスしながら体験してみよう！もちろん、下半身浮腫の予防やセルフケアにも有効です。おうちの中で一緒に心身をリフレッシュさせましょう！
KEIKO
ヨガインストラクター／パーソナルトレーナー
日本フィットネスヨガ協会 ヨガTT
日本ウェーブストレッチ協会TT ベーシック1.2
Access Consciousness Access the bars プテクティショナー など多数
9/21 13:30～14:30
「抗酸化」をキーワードに、季節の鮭とキノコのカレー豆乳スープのクッキングをお届け。これからの季節にも備えるための、免疫力アップ効果も期待できます！
外村直美
アスリートフードマイスター3級所持。
陸上部の長女とサッカー部の次女のサポートをきっかけに資格を取得。現在は栄養講習会講師、レシピ考案、イベント出展（飲食ブース、ワンポイントアドバイスなど）にて活動中。
9/21 15:00～15:30
公認スポーツ栄養士の資格を持ち、順天堂大学医学部付属順天堂医院・浦安病院で女性アスリートのための外来を受け持つ上木明子先生によるお悩み相談を実施。栄養面からメンタル面まで、様々な疑問にお答えいただきます！
上木明子
全国に先駆けて設立された、順天堂大学医学部附属順天堂医院・浦安病院の女性アスリート外来に所属。サッカーをはじめとする女性アスリートのべ1000名以上に、パーソナル栄養指導の経験がある。高いパフォーマンスを保ちながら健康に競技を続けていくための、メンタル面も含めた体調の悩みを解決する栄養カウンセリングが得意。
