コラム
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疲労回復には運動後30分以内の食事が大切と言われています。そこで今回は、練習が終わったらすぐに補食をとってくれるように我が家で使っているお弁当グッズとおすすめのレシピを紹介します。… -
イギリスでは先月から引き続きナショナルロックダウン中で、サッカーの活動もいまだ休止のまま…。そこで今回は、日本にいた頃から習慣になっている身体のケアについて紹介します。… -
今回は私の専門分野でもある「ボディケア」についてご紹介します。ボディケアを取り入れることには様々なメリットがあると言われていますので、ぜひ参考にしてみてください。… -
今回は、プロのアスリートがどのようにして睡眠を味方につけてパフォーマンスアップに繋げているのか、『攻めの睡眠』という観点からご紹介したいと思います。… -
今回は、サッカー選手の引き締まった体と健康を保つために、主に食事面で意識したいことについて書かせていただきます。… -
今年の高校サッカー選手権で話題になった、山梨学院の選手とクリスティアーノ・ロナウド選手のエピソード。そこから、子どもの挑戦心を育む声かけについて考えてみたいと思います。… -
今回のレシピはみんなが大好きなチョコレートをピックアップ！美味しいのはもちろん、体への負担が少なく栄養補給のできるブラウニーです。香り高いスーパーフード「カカオ」の魅力についてもお伝えします。… -
コロナ禍の今、おうちでの過ごし方に困っている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、おうちでも楽しく無理なくトレーニングが出来るちょっとした工夫をご紹介します。… -
息子がジュニアユースに上がってから劇的に変わった事の1つが「ミーティングの量が増えた」ということ。「自分の意見を伝える力」を伸ばすために、家庭でできることをご紹介します。… -
素走りでは驚くほどのスタミナがある訳ではないのに、サッカーでは特段の運動量を見せてくれる次男。トレーニング以外にも、試合で最後まで走り切るためには大切なことがあるのかもしれません。…
