記事一覧
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肉離れのリハビリ方法も捻挫の時と同様、徐々に行っていきます。軽度のレベルであれば、RICEの処置を行い、その後交代浴など、温めたり冷やしたりを繰り返しながら軽いストレッチなどを開始します。 受傷から2… -
①意識の確認 ②救急車の要請 と同時に、AEDを取りに行くよう、周りにいる人に指示を出します。 では、もしあなた一人だけ、だったら？ あなた以外、みな子ども達だけ、だったら？ 総務省消防庁の救命処置の… -
スポーツでの怪我は色々ありますが、捻挫の次によく知られているのが、「肉離れ」ではないでしょうか？ 筋肉がまだ柔らかい小学校低学年の子ではあまり起きませんが、高学年から中学生にかけて、成長のスピードが早… -
本番で緊張し、自分の力が発揮できない子供たちは多いです。 僕もそのうちの一人で、小学生の頃サッカーの試合前に、コーチに「緊張してたら良いプレーができないぞ！」こんな声掛けをされたのを覚えています。この… -
こんにちは、メンタルトレーナーの清水です。 最近、スポーツをしている親御さんから、子どもと色々話したい気持ちはあるけど、だんだん大人になるにつれて何を話したらよいか困っているという声をいただきます。 … -
捻挫で大事なのは、復帰までのリハビリとトレーニングです。腫れも痛みもだいぶ減ったからすぐに練習に復帰。すると、また捻挫。。。 という場合が多く見られます。 基本的に、腱や靭帯は筋肉と違ってそれ自体を強… -
捻挫はスポーツ活動中に多く起こる外傷の１つですね。今回は、この「捻挫」について少し学んでみましょう。 「捻挫」と聞くと、足首をイメージしがちですが、そもそも「捻挫」とは可動関節周辺部位における靭帯の損… -
澤 満壽子さんの長女は、惜しまれつつも現役を引退した澤穂希さんです。穂希さんが学年が上がるにつれて経験したこと、また先輩サカママとしてのアドバイスをうかがいました！ スポーツとともに精神的にも肉体的に… -
こんにちは、メンタルトレーナーの清水です。 お子様がうまくいっていっている時、サッカーをすることにワクワクしたり、自然と前向きになります。 しかし、浮かれてしまい失敗したり、自信が過信となり、自分の実… -
おにぎらずはもう古い！？今、話題なのが棒状のスティックおにぎり！ 忙しい朝でも簡単にパクッと食べられる栄養満点のレシピをsoccer MAMA WEBで活躍中の硲本さんと三木さんに教えてもらいました。…
