からだケア
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せっかくの新学期、朝ごはんをちょこっとひと工夫してお子さんの睡眠の質をUPしてみませんか？実は朝ごはんの内容によって、夜の睡眠の質にも影響が出てしまうほど睡眠にとって朝ごはんは重要なのです！… -
よく速く走るためにはどうすればいいですか？と質問を受けます。 フォームをチェックするとまず大半が立ち方に問題が多いことがあります。サッカーに限らず球技種目にとって加速力は非常に重要です。 立ち方が悪… -
「夏はシャワーだけ！」というサッカージュニアも多いのでは？でも、疲労を回復し、深い眠りにつくためにはお風呂に入ることが重要です。 そこで気になる入浴の疑問について、「お風呂の達人」などの著者であり、温… -
「うちの子にもう少し集中力があれば……」と思ったことはありませんか？ 実は睡眠と集中力の関係はアスリート界でも今注目されています。とくに子どもの場合は『光』によって睡眠の質が左右されやすく、光と上手に… -
まだまだ続く熱帯夜、夜眠るときエアコンの温度設定や使い方に迷ったことはありませんか？ 第3回目は、プロ選手も実践している睡眠時のエアコンの使い方をご紹介します！… -
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人間のカラダは常に健康な状態に保とうとする機能が備わっています。 「自然治癒力」という言葉がイメージしやすいでしょうか。 いわゆる自動修復（対処）しようとする能力があって、リカバリーはそれを助長させる… -
大塚製薬株式会社に熱中症対策についてお話を聞く特集第2弾。どんなタイミングでどれくらいの水分を摂るといいのか、それを子どもに促すコツとは？… -
夏休みとはいえ、何かと忙しい子どもたち。イベントも多く寝る時間が不規則になりがちですが、しっかり睡眠はとれていますか？ 今、「睡眠はトレーニングの一環」と言われるほど、睡眠のチカラが重要視されているん…
