サカママレシピ ―ゴマ入り★半熟玉子のクロックマダム―
トーストも色んな食べ方がありますが、クロックマダムはチーズ、ホワイトソース、卵、ハムがふんだんに使えるのでタンパク質、カルシウムが摂れますね。
今回はホワイト...
食育
日々の食事サポートに役立つ情報や、スポーツキッズに嬉しいレシピ
日々の食事サポートに役立つ情報や、スポーツキッズに嬉しいレシピ
サカママレシピ ―ヨーグルトのゴマドレッシングサラダ―
普段何気なく使っているドレッシングに一工夫して栄養強化してみましょう！
今回はヨーグルトを混ぜてカルシウム強化です。
一緒に摂りたいマグネシウムはゴマから、...
サカママレシピ ―ささみのソテー フレッシュトマトとチーズのソース―
たんぱく質が豊富なささみ、カルシウムが豊富なチーズを使った、フライパンひとつでできる洋風のレシピです。
フレッシュなトマトとチーズの組み合わせはテッパン！食欲...
サカママレシピ ―さっぱりヨーグルトドリンク―
忙しい朝でも簡単自家製ドリンクでカルシウムを補給しましょう。レモン汁効果でヨーグルトのタンパク質やカルシウムの吸収率をアップさせます。
運動直後にも良いですね...
サカママレシピ ―海藻パワー！ひじきのフワフワハンバーグ―
カルシウムを摂る時にぜひ！一緒に食べて欲しいのがマグネシウムです。
ひじきにはカルシウムとマグネシウムがバランス良く含まれています。
お肉との相性も抜群なの...
サカママレシピ ―ツナと切り干し大根のそぼろ―
カルシウムが豊富な切り干し大根、たんぱく質が豊富なツナを使った、つくりおきのできるそぼろのおかずです。ごはんがおかわりしたくなる味つけです♪
ごはんがススム☆...
サカママレシピ ―桜エビと豆腐入のお好み焼き―
カルシウムが豊富な桜エビとタンパク質が豊富なお豆腐をたっぷり混ぜ込んだお好み焼きです。
青のりにもカルシウムやビタミンが豊富なので、たっぷり振りかけて食べて欲...
サカママレシピ ―桜エビとチーズのカルシウム厚焼き玉子―
良質タンパク質の卵はいつも冷蔵庫にある便利な食材です。いつもの厚焼き玉子にプラスαをするだけでカルシウムたっぷりの一品に変身です。
桜エビとチーズのカルシウム...
サカママレシピ ―納豆とチーズの梅風味ディップ―
カルシウム・たんぱく質が豊富な食材、納豆とチーズを使った簡単なディップ、野菜につけていただきます。朝ごはんや、あと1品というときにも＾＾
あと1品というときに...
サカママレシピ ―骨太★納豆ごはん―
カルシウム×ビタミンKの最強コンビ。
ビタミンKは納豆に多く含まれ骨からカルシウムが排出されるのを防ぐ働きがあります。
チーズと小魚でカルシウムをプラスした...
サカママレシピ ―煮干たっぷりカルシウムおにぎり―
カルシウム補給に煮干の削り粉を活用しています。
今回はごはんに混ぜ込んで小腹が空いた時でも手軽にカルシウムをたっぷり摂れるおにぎりです！
煮干たっぷりカルシ...
Pick Up
ニチバン presents ママが知っておくべきケガの知識について（全3回）
サカママの皆さま、ケガには種類があることをご存知ですか？
現在もケガに多くの子どもたちが悩んでいます。ケガが悪化してしまうと、今後のプレーに大きな影響が出てしまうことも…
サカママに大好評のオンラインイベント『ケガ予防講座』の内容を更にアップデートしたイベントを開催します。この機会にぜひご参加ください！
現在もケガに多くの子どもたちが悩んでいます。ケガが悪化してしまうと、今後のプレーに大きな影響が出てしまうことも…
サカママに大好評のオンラインイベント『ケガ予防講座』の内容を更にアップデートしたイベントを開催します。この機会にぜひご参加ください！
2025年度サカママライター募集【一緒にサカママWEBを盛り上げませんか？】
2025年度から新たにサカママライターとしてご活動いただける方を募集します。サッカーキッズをサポートするママたちに役立つ情報を発信して、一緒にサカママWEBを盛り上げてみませんか？
読者にとって身近な存在として、自分が持っている情報を発信してみたい！という方はぜひこの機会にご応募ください。
読者にとって身近な存在として、自分が持っている情報を発信してみたい！という方はぜひこの機会にご応募ください。
実録！ジュニアユースセレクション～合格から入団以降の流れと注意点
小学6年生世代にとってはジュニアユースのセレクションもいよいよ佳境に入っていると思います。そこで今回はセレクションに受かった後のスケジュールや注意点、クラブチームから合格いただいた後の動きなどを経験を踏まえてお伝えしていきます。
卒団式、何やってる？気になるあれこれをサカママに聞いてみた！
サカママ＆サッカージュニアにとって3月は「卒団」のシーズン。そこで卒団式特集を全2回でお届けします。第1回は、卒団式はどんなことをしているか、記念品は何を贈るかなど、気になるあれこれを調査しました。
