サカママレシピ ―身体にやさしい★豆腐とキノコの豆乳にゅう麺― 2019-09-20 朝晩は急に涼しくなりました。夏に活躍した素麺も温かくシフトチェンジ! 野菜やタンパク質もたっぷり摂れる朝ご飯。豆乳のにゅう麺です。 朝ごはん レシピ
「骨の成長」お助けメニュー! 2019-09-18 千葉県船橋市:アスリートフード講座&ランチ交流会【arvo cuppaアルヴォカッパ】林葉子(アスリートフードマイスター)です。 サッカー⚽をやっていると... 食育
✤疲労回復トマト冷製パスタ✤ 2019-09-05 こんにちは。 まだまだ暑い日が続きますね。 今回のサカママレシピは、子供達が大好きなパスタを冷製パスタにしてサラダ風にしてみました。 暑い日差しに晒さ... レシピ 栄養 疲労回復
アスリートの味方「バナナ」は試合後の疲労回復にもGOOD! 2019-08-21 千葉県船橋市:アスリートフード講座&ランチ交流会【arvo cuppaアルヴォカッパ】林葉子(アスリートフードマイスター)です。 30度越えの日々ですが…... 食育
熱中症対策に効果的!夏を乗り切る食事と休養法 2019-08-13 コンディショニングから考える熱中症対策。食事や睡眠を整えることはパフォーマンスに直結するだけでなく体づくりにも有効です。 熱中症 食育
サカママレシピ ―梅おかかときゅうりとしらすのさっぱりおにぎり― 2019-07-31 夏にオススメ!疲労回復効果のある梅干しとたんぱく質補給のかつお節、カルシウム補給のしらすを使ったお手軽なおにぎり。熱中症対策の塩分補給にも。 夏におすす... レシピ
あなたはラップ派?アルミホイル派?真夏のおにぎりを腐らせないコツ 2019-07-17 千葉県船橋市:アスリートフード講座&ランチ交流会arvo cuppaアルヴォカッパ☕林葉子(アスリートフードマイスター)です。 今年は梅雨が長--いですね... お弁当 補食
食事の大切さ~勝つために食べる~ 2019-07-13 1. 試合当日の食事で「エネルギー補給」 試合前日の夕食で貯めたエネルギーも、一晩寝ればだいぶ空になっています。 そこで、試合最後まで動き回れるエネルギーを...
✤タンパク質uP!めんたいチーズのカルボナーラ✤ 2019-07-03 こんにちは。 雨の日が続きますね。 スッキリ洗濯物を乾かしたいですが もう少しの辛抱です✤ 今回のサカママレシピはパスタ☺︎ ク... レシピ 栄養
「ジュニアプロテイン」はサッカージュニアに必要? 2019-06-30 高学年から新たにプラスするサッカーアイテムを紹介してきた今月の最終回は、「ジュニアプロテイン」です。成長期の子どもに本当に必要なのかどうか、どういうスタンスで日... ジュニアプロテイン
【サカママ×サーモス】暑さに負けない「パフォーマンスUP弁当」をつくろう! 2019-06-26 4月末に開催したサカママ×サーモスイベント「スポーツキッズの成長をサポートするお弁当講座」。その中から、暑くなる季節に役立つお弁当作りのポイントをピックアップ!... お弁当 サカママ初心者 サーモス 栄養