【サカママレシピ】抗酸化パワー!根菜と鮭のオーブン焼き 2022-02-06 耐熱皿に入れて焼くだけの簡単レシピです。鮭の赤い色素はアスタキサンチンといって抗酸化作用があります。普段から抗酸化作用の強い栄養を摂る事で免疫力をアップさせ、風... レシピ
脂質オフでアスリートに嬉しい「軽やかな刺激☆時短カレー」 2022-02-02 キッズたちに大人気のメニュー「カレー」。脂質が多い市販品のカレールーを使わなくても、煮込んだようなコクのあるカレーが作れるコツをお伝えします。 レシピ 食育
【サカママレシピ】抵抗力UPふりかけ 2022-01-29 脇役なのに栄養が豊富な青のり。カルシウムや鉄分のミネラルがたっぷりです。今回は、同じくタンパク質やミネラルが豊富なゴマと桜エビを混ぜて簡単なふりかけにしてみまし... レシピ
具沢山でお腹も満足!ホッと温まる我が家の鍋焼きうどん 2022-01-24 最近ますます寒くなってきましたね。寒くなると食べたくなるのは体から温まる料理!そこで今回は、簡単だけど大人気、我が家定番の鍋焼きうどんをご紹介します。 レシピ
寒い冬こそ意識したい!免疫力を高める食事のポイント 2022-01-21 今の時期は手洗い、うがいだけではなく、食事からも自分自身の免疫を上げていくことが大事になります。そこで、今回は「免疫力を高める食事のポイント」を4つご紹介します... 免疫力 からだケア 食育
食の「ピリオダイゼーション」を子どもと一緒に考えよう! 2022-01-12 今回は、食のピリオダイゼーション(期分け)について。食べたいもの、食べさせたいもののバランスを考えて、上手に食事のサポートと向き合いましょう。 食育 ジュニアサッカー 親のサポート
バテない体へ!糖質しっかりかぼちゃの豆乳みそスープ 2022-01-05 休み明けでも体力が落ちないようにしっかりと栄養が摂れ、カラダも温まるスープをご紹介します。あわせて、三大栄養素の一つ「糖質」についてもお伝えします。 レシピ 食育
【サカママレシピ】丈夫な身体で風邪予防★カルシウムたっぷりのチヂミ焼き 2022-01-02 ちりめんじゃこと干しエビで骨を強化、滋養強壮できる野菜たっぷりで風邪予防!ごま油の香る簡単メニューです。 レシピ
「もうこのおにぎり入れ以外使わないで!」なんて言われたおにぎり包み 2021-12-15 楽天などで買える海苔屋さんが販売している海苔付きおにぎり包み。気になるその味や使い方と、最近息子がハマってるおにぎりの具材、七味そぼろの作り方を紹介します。 お弁当 便利アイテム レシピ