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就寝時に鼻が詰まって眠りにくい、朝起きがけに鼻水やくしゃみが止まらないといったお悩みを抱えているママ、キッズも多いのではないでしょうか。今回は、花粉症に負けず熟睡するためのポイントをご紹介します。… -
春に旬をむかえる、栄養豊富なニラ。栄養効果も高まる豚肉とあわせ、簡単な丼にしました。春休みのお昼ご飯などにいかがでしょう。… -
今回は、運動前・運動後におすすめのストレッチを紹介します。運動の前後で適切なストレッチを行うことが、パフォーマンスアップやケガ予防、疲労の回復に繋がります。… -
サカママを運営するソル・メディアによる、スポーツと教育をテーマにしたWEBメディア「SPODUCATION」にて、FC東京の森重真人選手をゲストに迎えた無料オンラインイベントが開催されます。… -
過密日程の2020シーズンでJ1リーグ全試合スタメン出場し、好調のチームで躍動したMF坂元達裕。前橋育英高校時代は小柄で細身だったという坂元は、いかにしてJで通用するカラダづくりを実践してきたのだろう… -
大会などで試合が続くと、どんどん怪我人が出て、試合に出られる人数が減ってくることはありませんか？ 今回は、連戦の疲労回復に効果的な回復術「アイスバス（氷風呂）」についてご紹介します。… -
サカママにおすすめのアイテムを紹介する「サカママChoice!」。今回はサカママである以上避けては通れない！？ サッカーグッズの匂いを解消する「消臭アイテム」を紹介します。… -
今月は春野菜をふんだんに使った元気の出るパスタをご紹介します。主役はとても柔らかくて甘い春キャベツ。キャベツの栄養素を逃さない食べ方もあわせて抑えておきましょう。… -
指導者インタビューシリーズ。神奈川県の教員として県立高校サッカー部やトレセンを指導。現在は神奈川県サッカー協会で技術担当専任者を務める中村元彦さんにお話を伺いました。… -
日々サッカー三昧のお子さんを持つサカママにとって、子どもの勉強も心配になるところですよね。今回は、限られた時間で効率よく勉強できるように我が家で実践していることをご紹介します。…
