メインコンテンツに移動

【サカママレシピ】体ポカポカ★お豆腐スープ中華風

風邪気味で油っこいものがノドを通らない時にオススメのスープ。しっかりとタンパク質が摂れ、身体も温まります。

材料(2人分)

豆腐 100g
長ネギ 1/2本
ニラ 3~4本
牡蠣 100g
400cc
50cc
鶏がらスープ 大さじ1
オイスターソース 少々
ゴマ油 適量
水溶き片栗粉 適量
コショウ 適量

作り方

  1. 豆腐を大きめに切る。ネギ、ニラは食べやすい大きさに切り、牡蠣はよく洗う。
  2. 鍋にとネギ、ニラを入れ煮立たせる。
  3. 煮立ったら牡蠣とお豆腐を入れ、牡蠣にしっかり火を通す。
  4. 水溶き片栗粉でトロミを付けて、ゴマ油とコショウで味を調えたら完成です。

ポイント

牡蠣が苦手なお子様はエビやイカなどでも代用できます。

Pick Up

走りが変われば、プレーが変わる!走力を伸ばすトレーニング

走力はトレーニングによって変わっていくもの。ここでは、サッカーの走りにつながるトレーニングをご紹介。回数をこなすより、一回でも“上手くできる”ことを意識して!

知っておきたい!サッカーで求められる走力とは?

サッカーにとって欠かせない「走る」という運動。実は、サッカーと一般的な走りには違いがあるって、知っていますか? サッカー選手に必要な走力について、アビスパ福岡でフィジカルコーチを務める野田直司さんにうかがいました。

【レポート】佐藤龍之介選手の母・希代子さんのパフォーマンスがアップする食事サポート

ファジアーノ岡山で活躍する佐藤龍之介選手の母・佐藤希代子さんを迎えて行ったサーモスpresentsのイベント。ここでは佐藤さんが心がけていた、食事にまつわるサポートをご紹介!

【サカママのキニナル】三笘薫選手の著書 世界NO.1選手になるための『VISION 夢を叶える逆算思考』って?

日本代表、そして世界最高峰のプレミアリーグで活躍する三笘薫選手の著書『VISION 夢を叶える逆算思考』。一見むずかしそうなタイトルながら、分かりやすく文庫化になり、実はサッカージュニアやサカママに響く120の「技術」と「理論」が綴られています。ここでは、その一部をご紹介!

【レポート】サイエンスxデジタルを使ったサッカー脳の鍛え方Vol.4

7月19日に開催した4回目となるSTEAM サカママイベント。ここでは、サッカープログラムを活用した講義やグループワーク、映像を活用したトレーニングの模様をお届けします!