メインコンテンツに移動

【サカママレシピ】免疫アップ!!ツナマヨ大根サラダ

免疫力を高める大根をモリモリ食べられるサラダにしてみました。食感も良く、子どもでも食べやすい一品です。

材料(3人分)

大根 300g(1/3本くらい)
にんじん 1/2本
豆苗 適量
ツナ缶 1缶
小さじ1強
マヨネーズ 大さじ2強

作り方

  1. 大根を千切りにし、塩で揉みこむ。
  2. にんじんも千切りにし、豆苗はみじん切りにする。
  3. 1の水気を絞り、ツナ、マヨネーズ、にんじん、豆苗と混ぜ合せたら完成です。

ポイント

豆苗が苦手な場合はカイワレなどで色を付けて下さいね。

Pick Up

走りが変われば、プレーが変わる!走力を伸ばすトレーニング

走力はトレーニングによって変わっていくもの。ここでは、サッカーの走りにつながるトレーニングをご紹介。回数をこなすより、一回でも“上手くできる”ことを意識して!

知っておきたい!サッカーで求められる走力とは?

サッカーにとって欠かせない「走る」という運動。実は、サッカーと一般的な走りには違いがあるって、知っていますか? サッカー選手に必要な走力について、アビスパ福岡でフィジカルコーチを務める野田直司さんにうかがいました。

【レポート】佐藤龍之介選手の母・希代子さんのパフォーマンスがアップする食事サポート

ファジアーノ岡山で活躍する佐藤龍之介選手の母・佐藤希代子さんを迎えて行ったサーモスpresentsのイベント。ここでは佐藤さんが心がけていた、食事にまつわるサポートをご紹介!

【サカママのキニナル】三笘薫選手の著書 世界NO.1選手になるための『VISION 夢を叶える逆算思考』って?

日本代表、そして世界最高峰のプレミアリーグで活躍する三笘薫選手の著書『VISION 夢を叶える逆算思考』。一見むずかしそうなタイトルながら、分かりやすく文庫化になり、実はサッカージュニアやサカママに響く120の「技術」と「理論」が綴られています。ここでは、その一部をご紹介!

【レポート】サイエンスxデジタルを使ったサッカー脳の鍛え方Vol.4

7月19日に開催した4回目となるSTEAM サカママイベント。ここでは、サッカープログラムを活用した講義やグループワーク、映像を活用したトレーニングの模様をお届けします!