熱疲労と熱射病
熱失神や熱けいれんよりも重篤な、熱疲労と熱射病についてお話しします。軽度の段階で周りの大人たちが気付き、きちんと対応することが大切です。
からだケア
健康なからだづくりやケガ予防の知識
健康なからだづくりやケガ予防の知識
何より大切な、子どもの命を守る環境を作る、ということ③
「何より大切な、子どもの命を守る環境を作る、ということ①」はコチラ
「何より大切な、子どもの命を守る環境を作る、ということ②」はコチラ...
何より大切な、子どもの命を守る環境を作る、ということ①
子どもの命を守る環境を作る、という事についてお話ししたいと思います。とても壮大なテーマのように思えますが、私が取り上げるのは、あくまで子ども達のサッカー現場にお...
何より大切な、子どもの命を守る環境を作る、ということ②
「何より大切な、子どもの命を守る環境を作る、ということ①」はコチラ
実際、「子どもの命を守る環境を作る」と言っても、いまいちピンとこないかもし...
ケガ予防トレーニング⑥番外編-親子&友達同士でtry！
胴体の筋肉をやわらかくするために、ペアエクササイズもオススメ。セルフケアが大事だけれど、コミュニケーションを深めるために、たまには親子で行ってもOK！
ケガ予防トレーニング④かかとへの負担を減らす足裏ケア＆脚のストレッチ
足裏やふくらはぎなどかかとにつながっている筋肉が凝り固まっているとケガを招いたり、シーバー病につながることも。かかとへの負担を減らすケアは日常的に行うように。
ケガ予防トレーニング③ウォーミングアップにプラス！胴体をほぐしてケガを防ぐ
胴体、とくに体の前側が凝り固まっていると姿勢が悪くなりケガの原因になってしまいます。練習や試合前はしっかりほぐして、関節の可動域を広げましょう。
ケガ予防トレーニング②オスグッド病の予防にも！もも前ストレッチ
もも前の筋肉は膝につながっているので、硬い状態のままにしておくと膝に負担がかかり、オスグッド病を引き起こすことにも。日頃からケアするようにしましょう。
ケガ予防トレーニング①いつでも、どこでも良い姿勢をキープ！
ケガ予防に最も大切な良い姿勢。まずは簡単に良い姿勢をキープできるトレーニングをご紹介。姿勢が悪いキッズは、家で時間がある時は行うようにしましょう。
