トレーニング
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親子で一緒に楽しみながら、子どものサッカー上達をサポートしましょう。 今回は手を使ったリフティングのトレーニングです。… -
親子で一緒に楽しみながら、子どものサッカー上達をサポートしましょう。鬼ごっこにボールを加えた上級編。ドリブルのストップやターンの練習にもなり、サッカーのトレーニングらしさがぐんと上がります。… -
親子で一緒に楽しみながら、子どものサッカー上達をサポートしましょう。自転車など「障害物」を用意することで、単なる鬼ごっこよりも全身と頭を使える立派なトレーニングに！… -
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背筋を伸ばしながらの腹筋運動（10回） ①ママは両膝をついて座り、まるくなる。 小さく縮こまるような感じで！ ②ママの脇腹あたりに腰をあてる程度に座る。 ③ひじを伸ばし、ブリッジするように後ろに倒れ、… -
基礎トレーニングのなかでも速く走るために必要なメニューをご紹介。親子で楽しみながらチャレンジしましょう！… -
胴体の筋肉をやわらかくするために、ペアエクササイズもオススメ。セルフケアが大事だけれど、コミュニケーションを深めるために、たまには親子で行ってもOK！… -
足裏やふくらはぎなどかかとにつながっている筋肉が凝り固まっているとケガを招いたり、シーバー病につながることも。かかとへの負担を減らすケアは日常的に行うように。…
