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瞬発力を養うステップワークトレーニング 今回はプレーの大きな可能性を広げる瞬発力を鍛えるトレーニングを紹介。 上下左右などの動きにジャンプを組み込んだステップワークが重要となる。… -
腹筋と背筋を強化して身体のバランスを養う 前回の腕立てに続き、今回は腹筋と背筋の強化トレーニングを紹介。 バランスよく強化することで試合中に全身を無駄なく使うことができる。 TRAININ… -
![[第97全国高校サッカー選手権] PICK UP INTERVIEW 内田篤人と高校サッカー](https://soccermama.jp/wp-content/uploads/2019/01/writer-profile-69b0c24048e1e7.81679760-scaled.jpg)
古巣の鹿島アントラーズに復帰し、8年ぶりにJリーグのピッチで日本のファンを魅了した内田篤人。日本代表の右サイドを長年担ってきた内田もまた、高校サッカー選手権に青春を捧げたプレーヤーの一人だ。彼にとって… -
正しい腕立てふせで効果倍増 当たり前のように行っている腕立てふせだが、間違ってはいないだろうか? 基本中の基本だからこそ、正しいやり方をマスターして、使える筋肉を作ろう。 TRAINING1… -
上半身の強化と肩胛骨周辺の柔軟性 サッカーは下半身だけでなく全身を使って行うスポーツである。 速く走るには腕の振りが重要。そのポイントとなる肩胛骨周りの柔軟性を養う。 サッカーは下半身た… -
いよいよ開幕した第97回全国高校サッカー選手権大会。48校が一堂に会し、年をまたいで1月14日の決勝戦まで熱い戦いが繰り広げられる。高校サッカー集大成の場に出場する選手達は、過酷な道のりを経てこの場所… -
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シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。 今回はバックステップとセービングのテクニックとトレーニングメニューを紹介。 カットインシュートに対応するために、時間と… -
シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。 今回は飛ぶ方向の足を前方に払い出すようにして倒れる「コラプシング」。 シュートストップ時に用いる「コラプシン… -
股関節とハムストリングの強化 攻撃時のドリブルやシュートだけでなく、守備時も必要とされる 股関節周りの筋肉とハムストリングの強化メニューを伝授する。 TRAINING1 タテランジ❶(前…
