トレーニング
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全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！今回は身体の連動性を高めるトレーニングです。… -
梅雨が明けたと思ったら今度は連日30度を越えるような灼熱の日々。そこで、今回も室内で出来る、もしくは早朝や夜間に出来るバランス能力＆体幹を鍛えるメニューを紹介します。… -
今回のレッスンテーマは、「GKコーチのいない高校でGKたちだけで取り組める練習」。いずれのメニューもGK 2人だけでできる簡単なものになっているので、ぜひ実践してほしい。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！第9回も体幹トレーニングを2種類紹介します。ポイントをおさえて行うことが大切です。動画を見ながら実践してみましょう。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！第8回は定番の体幹トレーニング。ポイントをおさえて行うことが大切です。動画を見ながら実践してみましょう。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！第7回は不安定な姿勢でバランスを保持するエクササイズと、もも裏の筋肉の柔軟性を高めるエクササイズ。動画を見ながら実践してみましょう。… -
コロナの自粛期間中に運動不足になっているサッカー少年、少女向けに体力回復トレーニングメニューを作成しました。どんなことから始めたら良いか困っている方の参考になればと思います。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！第6回は上半身のひねりの動きを引き出すトレーニングと、股関節の動きを引き出すトレーニング。動画を見ながら実践してみましょう。… -
みなさん、こんにちは！パーソナルトレーナーのトモです。今回は室内で身体だけではなく【目】を鍛えるメニューを紹介します。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！第5回は背骨・骨盤の動きを良くするためのエクササイズと、手足の動きと体幹の連動性を高めるためのエクササイズ。動画を見ながら実践してみ…
