からだケア
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今回は、怪我に悩むことの多かった私自身の経験から、怪我や体調との向き合い方についてお伝えします。… -
息子が9歳くらいから数年続いたのが、シーバー病という踵の成長痛。この怪我は、筋肉に強く引っ張られた軟骨の踵骨に負荷がかかり、踵が痛む現象で、踵骨の成長期に起こりやすいと言われています。… -
就寝時に鼻が詰まって眠りにくい、朝起きがけに鼻水やくしゃみが止まらないといったお悩みを抱えているママ、キッズも多いのではないでしょうか。今回は、花粉症に負けず熟睡するためのポイントをご紹介します。… -
今回は、運動前・運動後におすすめのストレッチを紹介します。運動の前後で適切なストレッチを行うことが、パフォーマンスアップやケガ予防、疲労の回復に繋がります。… -
過密日程の2020シーズンでJ1リーグ全試合スタメン出場し、好調のチームで躍動したMF坂元達裕。前橋育英高校時代は小柄で細身だったという坂元は、いかにしてJで通用するカラダづくりを実践してきたのだろう… -
大会などで試合が続くと、どんどん怪我人が出て、試合に出られる人数が減ってくることはありませんか？ 今回は、連戦の疲労回復に効果的な回復術「アイスバス（氷風呂）」についてご紹介します。… -
イギリスでは先月から引き続きナショナルロックダウン中で、サッカーの活動もいまだ休止のまま…。そこで今回は、日本にいた頃から習慣になっている身体のケアについて紹介します。… -
今回は私の専門分野でもある「ボディケア」についてご紹介します。ボディケアを取り入れることには様々なメリットがあると言われていますので、ぜひ参考にしてみてください。… -
今回は、プロのアスリートがどのようにして睡眠を味方につけてパフォーマンスアップに繋げているのか、『攻めの睡眠』という観点からご紹介したいと思います。… -
外出自粛期間中にあると便利なのが、お家トレーニングで使えるアイテム！ 今回はバランス力や体幹を鍛えるのに向いているアイテムをピックアップしてご紹介します。…
