サッカーでケガをした息子に、親としてできること。復帰までの生活と心のサポート

少しずつ冬に向かい、サッカーでも各カテゴリーで集大成となる大会が始まっています。

どんなに注意していても、スポーツをしている限りケガはしょうがないということはわかっていますが、いざ目の前で我が子が受傷すると、客観的な視点がふっ飛んじゃいます。そんな私が経験した息子のケガ。どうやって乗り越え、どう過ごしたかをお話ししたいと思います。

受診とリハビリ、家庭でできるサポート

全国大会が間近に迫ったゲーム中に、息子が足関節を受傷しました。私もその場で見ていたので「何で今…」という思いがありましたが、それを一番に感じているのは息子自身なので、冷静になり、不安を与えないようにと努めました。

受傷時は応急処置としてRICE処置を行い、専門医やかかりつけ医を早めに受診することが大事です。自己判断、間違った処置の継続は回復を遅らせることにもなるので必ず受診しましょう。

検査・診察を受け、幸いにもすぐに医療的処置の必要はなかったため、サポーターの装着、安静、疼痛の緩和の指示を受け、復帰に向けてのリハビリを続けることになりました。

親としてできることは、栄養がとれるように食事を作る、休息がとれるようにするなどの生活管理と、気持ちの変化をみながらサポートすることではないかと思いました。骨や筋肉の修復・形成を支える食事、睡眠時間の確保は重要です。

たんぱく質・ビタミン・カルシウムをバランスよく摂取することはもちろんですが、たんぱく質は筋肉、腱、骨の修復に関わる重要な栄養素です。ケガをしている期間は、鶏むね肉、魚、卵、豆類など、たんぱく質を含む食材を意識して料理に取り入れました。

体の回復を願い、酸素カプセルに入ることも経験しました。
私も一緒に入らせてもらい、しばし親子の会話の時間が持てました（笑）。

私たち親子を心配して連絡をくれたサカママさんが多かったことに感激し、いろいろなアドバイス、情報も提供してもらいとても心強く感じたのも今までにない経験でした。

ケガと向き合う息子を支えた言葉

ケガの直後には、今まで経験したことのない落ち込み・不安・焦りなどがあったように思いますが、リハビリ中には指導者、チームメイト、トレーナーなど、身近にいる人たちからのアドバイスや言葉が支えになっていたように思います。指導者の絶妙なタイミングでの適切な声かけはさすがだと思いました。

今まで月単位でリハビリを要するケガをしたことがなかった息子にとっては、心身ともに自分と向き合うために必要な過程だったのではないかとポジティブに捉えています。

ケガをした本人が一番ショックを受けていますので、周りの大人は焦らず、落ち込ませないことを意識して、子どもにいつもと変わらず接することが良いのではないかと思います。

体を回復させながら自分の気持ちに向き合う時間。チームメイトや他のプレイヤーをピッチの外から客観的に見て、考え、頭を鍛える時間。通常のトレーニングができない時間は、さまざまな方向からサッカーに向き合い、今後に生かせる機会でもあったのではないかと思います。

心も体も成長する期間を身近で支えるサカママのみなさん、親子で悩みながらも一緒に頑張りましょう！