基礎動作トレーニング
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全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！今回は、股関節の動きを引き出すエクササイズと、正しい走りのフォームを身につけるエクササイズです。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！今回は股関節、上半身の可動性を高めるエクササイズと、ももの裏の筋肉の柔軟性を高めるエクササイズです。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！今回は足の指、足関節の機能を高めるエクササイズと下半身の筋力、股関節機能を高めるエクササイズです。… -
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全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！今回は股関節機能を向上させるエクササイズと、下肢の連動性を高めるエクササイズです。… -
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全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！第9回も体幹トレーニングを2種類紹介します。ポイントをおさえて行うことが大切です。動画を見ながら実践してみましょう。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！第8回は定番の体幹トレーニング。ポイントをおさえて行うことが大切です。動画を見ながら実践してみましょう。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！第7回は不安定な姿勢でバランスを保持するエクササイズと、もも裏の筋肉の柔軟性を高めるエクササイズ。動画を見ながら実践してみましょう。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！第6回は上半身のひねりの動きを引き出すトレーニングと、股関節の動きを引き出すトレーニング。動画を見ながら実践してみましょう。…
