からだケア
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腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さん。このコラムでは、鈴木さんに教えていたただいた、知っておきたい腸内環境にまつわる情報をお届けします。… -
「免疫」について、なんとなくわかっていても、詳しくはわからないというサカママも多いのでは？じつは免疫と運動は大いに関係しているんです。ここでは免疫機能のハナシや運動との関係、さらに日常生活の中で取り入… -
みなさん、こんにちは！ スリープトレーナーのヒラノマリです。 だんだんと寒くなってきて、インフルエンザの季節になってきましたね。 今年は9月あたりから流行している地域もあったようで、すでにインフルエン… -
初のJ1制覇に向け、快進撃を続けるFC東京のフィニッシャーとして、フィールドを駆ける永井謙佑。その驚異的なスピードは、妥協のない日々のコンディショニングから生み出されるものだった。 FC東京のスピード… -
今回は股関節の柔軟性についてお話したいと思います。 サッカー選手のみならず多くのスポーツ選手にとって股関節の柔軟性はとても重要な要素です。一般の方々もこの柔軟性が著しく低下すると「腰痛」を引き起こす要… -
みなさん、こんにちは！ スリープトレーナーのヒラノマリです。 だんだん日が落ちるのもはやくなってきて、秋を感じる日も増えてきましたね。 みなさんは秋と言えば何を思いつきますか？ 食欲の秋、スポーツの秋… -
試合で活躍するためには、毎日の規則正しい生活も大事。そこで今回は、睡眠についてピックアップ。深い眠りにつけば、試合で力を発揮できますよ！ 睡眠の正しい知識 「午後9時までに寝かせなきゃ」と思っているサ… -
合宿、連戦が続く夏は、身体のケアに充分な注意を払いたい。そこで元日本代表DFの秋田豊氏に、スポーツ界で注目を集めているコンディショニングツールについて聞いた。 世界で注目されている「コンプレフロス」と… -
せっかくの新学期、朝ごはんをちょこっとひと工夫してお子さんの睡眠の質をUPしてみませんか？実は朝ごはんの内容によって、夜の睡眠の質にも影響が出てしまうほど睡眠にとって朝ごはんは重要なのです！… -
「夏はシャワーだけ！」というサッカージュニアも多いのでは？でも、疲労を回復し、深い眠りにつくためにはお風呂に入ることが重要です。 そこで気になる入浴の疑問について、「お風呂の達人」などの著者であり、温…
