食育
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冬休み、毎日のお昼ゴハン。 たまにはお湯を注いで簡単に済ませたいところですが、まな板いらずで簡単、でもしっかりとミネラルを摂ることが出来るパスタをご紹介します！ まな板いらず♪海の幸たっぷりスープパス… -
ささっと出来て野菜もたくさん食べれる焼きそば。 ニンニクで食欲をそそり、隠し味のレモンでさっぱり風味になりモリモリ食べれます。ゴマもたっぷりのせてカルシウムも！ レモンを隠し味に!!さっぱり焼きそば … -
サンタさんのプレゼントは何にしましたか？クリスマスが近づくとワクワクしますね。 パーティも楽しみの一つです。チーズフォンデュで風邪予防に良い緑黄野菜を食べながらクリスマスを楽しんで下さい！ 野菜が美味… -
うっかり！冷蔵庫に肉や魚が無い時、ストックしている缶詰めが役に立ちます。カニ缶と冷蔵庫にある野菜をつかって天津飯です。 中華あんに野菜を入れてビタミンミネラルも摂りましょう。 ストックしている缶詰めが… -
今回はりんごダレで作る丼です。 一盛りで色んな素材が食べれる丼ぶりはママにも嬉しいですね。冷蔵庫にある野菜も乗せて下さいね！ りんごソースの甘辛焼き鳥丼 材料2人分 鶏肉 150-200g 長ネギ 半… -
定番の納豆パスタに、栄養と風味と食感をプラス♪見た目も楽しく、いつも家にあるような食材で、手軽に作れます。 カラフル☆納豆スパゲティ 材料1人分 スパゲティ 80g 納豆 1パック たまご 1個 青の… -
生姜焼きもリンゴのソースでいただくと自然な甘さで優しい味になります。 ご飯に乗せて丼にしても良いですね。ご飯もモリモリ食べれます。 リンゴたっぷり豚生姜焼き 材料2人分 豚肉 150-200g 玉ねぎ… -
ご飯を炊く時、切った材料と調味料を入れるだけでチキンライスの出来上がり！ 卵焼きやチーズを乗せてタンパク質やカルシウムを。上にかけるソースはトマト入りです。 チキンライス★トロトロ卵とチーズのせ 材料… -
食欲をそそる少しピリ辛な、豚キムチ風味の焼きそばです。疲労回復につながる食材をたっぷり使っています♪ 疲労回復☆豚キム焼きそば 材料2人分 豚こま切れ肉 120g キムチ 80g もやし 1/2袋 葱… -
ウチの子供達が大好きなパスタです。 まな板も使わず簡単に出来るのでランチにピッタリです。 明太子や卵でタンパク質もしっかり摂ります。 まな板いらずで簡単調理♪明太子カルボナーラ 材料2人分 明太子 2…
