疲労回復
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生で食べるとシャキシャキと食感の良い長芋。 驚くべき健康パワーがあるのです！ 酵素や様々な栄養素がバランス良く含まれ、生で食べるのが1番です。 さらに納豆&長芋のネバネバは疲労回復に大きな役… -
最近気温差が激しいですね>_< 体調を崩しやすい気温差は8度以上みたいです。身体は体温を1度あげるだけで免疫力がグンとあがるんですよ‼ 体温アップのほかほかスープをご紹介します。 身体ポカポカ山芋ホク… -
忙しいママでも簡単に作れ、残りごはんで出来る簡単リゾットです。 消化がよく、糖質・たんぱく質・ビタミンも補えます。食欲のすすまない朝や、練習で疲れたときの食事にもいかがでしょうか。温かい食事は、胃腸の… -
ほんのりピリ辛でミソの隠し味で食欲増進！ 疲労回復メニューで翌日パワーアップしよう！ あっさり★マーボー丼 材料3人分 豚ミンチ 200g お豆腐 一丁（薄型） ニンニク 1片 生姜 少々 豆板醤 少… -
サカママができるサポートといえば、やっぱり食事！練習や試合の後に疲労回復効果のある野菜を取り入れると、ケガ予防にもつながりますよ。 練習や試合の後は、抗酸化作用の強い野菜を意識して ストレスや紫外線な…
