体幹の鍛え方。
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良質なパスを蹴るための軸足強化トレーニング パスを出すとき、蹴り足ばかりに気を取られ、軸足が疎かになっている選手が多い。軸足がぶれず、強く踏み込むことで強く質の高いパスを蹴ること… -
ボールコントロールをサポートするトレーニング 繊細なボールタッチを求められるドリブルをはじめ、最大限に技術を生かすにはぶれることのない体幹とスムーズな体重移動が求められる。 TRA… -
ボディコンタクトに打ち勝つ軸を作る W杯を見ても世界で戦う選手たちはボディコンタクトに競り勝てる軸がある。静止状態ではなく動きながらもぶれない軸を身につけてこそプレーは向上する。 … -
空中戦での競り合いに負けない軸を作る 空中戦で身体の軸がぶれてしまえば、競り合うことはできない。それはFWを封じるDFやGK、ヘディングするFWにも言える。 空中戦での能力が問… -
ぶれないシュート力を身につけるトレーニング 試合中、プレッシャーや態勢が整った状態でシュートする場面はまずない。ぶれることなく正確なシュートを打つには体幹を鍛える必要がある。 TRAI… -
基本姿勢に動作を加えたトレーニング 実際のプレーに生きてくる上下の動きを加えた体幹トレーニングを紹介。ただし、重要なのは動きではなく、あくまで基本となる姿勢を保つことだ。 TRAININ… -
![【体幹の鍛え方 ～vol.03～】プレーに生かせる立ち姿勢のトレーニング[応用編]](https://soccermama.jp/wp-content/uploads/2018/10/writer-profile-69b0b9bf81a168.05815627.png)
プレーに生かせる立ち姿勢のトレーニング[応用編] メニューは無数にある。立ち姿勢の基本をマスターしたら次は応用にチャレンジ。 股関節や足を動かすなど、動きを伴うトレーニングは各場面、場面で… -
プレーに生かせる立ち姿勢のトレーニング 体幹の基本をマスターしたら、試合など、実践で生かせる体幹トレーニングへ移ろう。今回はランニング、キックなど、プレーに効果のある立ち姿勢でのトレ… -
まずは30秒から! 一人で簡単にできるトレーニング 注目度が高まる「体幹トレーニング」の考え方とトレーニング方法をわかりやすく解説するこのコーナー。 今回は、家や練習前に、簡単にできる…
