トレーニング
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ここ最近フィットネス業界で話題になっている「アニマルウォーク」。動物の動きを真似して、上半身と下半身の連動性を高める運動で、スポーツのパフォーマンス向上に繋がると考えられています。… -
今回のレッスンテーマは、「1対1の構えとシュートの対応」。試合ではGKの真価が問われるシーンだけにしっかり身につけましょう。… -
今回のレッスンテーマは、「体重がかかった逆方向へのセーブ」。一方向に体重がかかっている状態から、その逆方向に対応する練習です。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！今回は、股関節の動きを引き出すエクササイズと、正しい走りのフォームを身につけるエクササイズです。… -
前回に引き続き、足を速くすることに繋がるメニューを紹介します。走る時の腕の振りに関わる肩甲骨。運動する時や走る時には、上半身を上手く使えているかも重要です。… -
今回のレッスンテーマは、「シュートストップにおける視野の確保」。ボールが“見えていない”状況から、ボールを“見て”、そしてシュートに対応する練習です。… -
全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！今回は股関節、上半身の可動性を高めるエクササイズと、ももの裏の筋肉の柔軟性を高めるエクササイズです。… -
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全ての動作の土台となる基礎動作を身に着けるためのトレーニングを紹介！今回は足の指、足関節の機能を高めるエクササイズと下半身の筋力、股関節機能を高めるエクササイズです。… -
元プロサッカー選手で現在はパーソナルトレーナーとして活動している島村麗乃さんに「ケガをしないカラダ作りのためのトレーニング」を教えてもらいました！…
