食育
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地中のミネラルをたっぷり含んだ根菜は身体を温めて抵抗力を高めてくれます。 ビタミンもしっかり摂れるのでインフルエンザ対策にもピッタリですね！良質のタンパク質を持つゴマと一緒に♪ ミネラルたっぷりゴマみ… -
練習や試合では、たくさんエネルギーを消費するため、より前後の食事が重要に。でも、何を食べればいいのか気になりますよね。そんなサカママの素朴なギモンにお答えします!… -
市販のルーを使わない、鶏だんご入りのホワイトシチューです。 色の濃い野菜を沢山取り入れ、見た目も鮮やかにして食欲アップ！牛乳を使用しているので、カルシウムを補う効果も期待できます。 鶏だんごのホワイト… -
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海のミルクとも言われている牡蠣は栄養満点！そしてスタミナ増強に期待できます。グラタンにすると子供でも食べやすいですね。 血の巡りを良くし身体を温める長ネギとエリンギと一緒に。 見た目からからだポカポカ… -
胃腸を保護してくれるなめこ、消化のよい大根おろしと一緒にいただく身体にやさしいあんかけのそばです。 さっぱりしていて、とろみがついているので、食欲のない日や、練習で疲れた後にでも身体に無理なくいただけ… -
風邪の引き始めや、なんだかダルい時は消化が良く温まる食事がしたいですよね。 風邪気味の時でも食べやすい鳥団子をご紹介します！ ふわふわのとり団子★鍋焼きうどん 材料2人分 団子材料 とりミンチ(モモ)… -
免疫力を高める食材、にんじんをたっぷり使ったポタージュです。 消化のよいポタージュは、体調管理や冬場の野菜不足にも一役買ってくれます。きれいなオレンジ色は、食欲もアップしてくれます。ひと手間かけて、コ… -
キッズたちは、朝ごはんを毎日食べていますか?「試合の日の朝だけは食べる!」では意味がないのです。朝食の意味をしっかり理解して、朝ごはんを食べる習慣をつけましょう。… -
生で食べるとシャキシャキと食感の良い長芋。 驚くべき健康パワーがあるのです！ 酵素や様々な栄養素がバランス良く含まれ、生で食べるのが1番です。 さらに納豆&長芋のネバネバは疲労回復に大きな役…
