食育
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暑い…暑すぎる… 炎天下のサッカーフィールド 母は毎回、足の甲だけ日焼け止めを塗り忘れ、ピリピリ痛い💦 カンカン照りでも、ムシムシでも… プレイ中は水分が大量に奪われていきます。 当たり前のことですが… -
こんにちは。 最近、寒暖差についていけていない硲本です。 昼間の日差しが厳しくなると、冷たいくてあっさりメニューに手が伸びますよね。 我が家も冷しゃぶの季節がやってきました。 豚肉にはビタミンB1が豊… -
千葉県船橋市【アスリートフード講座&ランチ会 arvo cuppaアルヴォカッパ☕️】林葉子（アスリートフードマイスター）です。 ただ今、我が家のサッカー小僧の身長は165cmほど。 中2にし… -
いよいよ新年号、令和がスタートしました！ そして10連休のゴールデンウィークが始まっていますね。 サッカーkidsはきっと試合や合宿があったりして忙しいことでしょう。 令和スタートをお祝いしつつ、ちょ… -
こんにちは！ 春休み真っ只中ですね。 朝ごはんに昼ごはん、 夜ご飯までもあっという間です。 そんな時、簡単に作れてカルシウムやタンパク質をしっかり摂れるメニューは嬉しいです。 美味しいと我が家でも… -
千葉県船橋市：アスリートフード講座＆ランチ交流会arvo cuppaアルヴォカッパ☕林葉子（アスリートフードマイスター）です。 4月から新学年✨ 試合や大会も目白押しのシーズン到来ですね⚽ 「試合が続… -
こんにちは！ この度、サカママライターをさせていただきます、 硲本麻由と申します。 以前のサカママwebでは、毎週のサカママレシピを担当させていただきました。 今回は月に1度のレシピコラムで復活させて… -
子供達が大好きなホットケーキ。 自分達で作れるのも魅力ですね。良質のたんぱく質やミネラルを含むきな粉をプラスするだけで簡単にグレードアップします。 きな粉でグレードアップ！ホットケーキ 材料1人分 ホ… -
朝ごはんにも便利なそぼろ。お弁当にも大活躍です。 そして、試合日に意識したい糖質＝ご飯もたくさん食べられます。 試合日に意識したい糖質＝ご飯もたくさん食べられる★彩りそぼろ弁当 材料2人分 とりミンチ… -
疲労回復効果のある鶏むね肉と梅肉を使った、おにぎらずレシピ♪ さっぱりと食べられるので、運動後にもオススメです。 しっとりゆで鶏と梅肉で☆疲労回復おにぎらず 材料1人分 鶏むね肉 100g 梅肉 大さ…
