記事一覧
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サカママができるサポートといえば、やっぱり食事！練習や試合の後に疲労回復効果のある野菜を取り入れると、ケガ予防にもつながりますよ。 練習や試合の後は、抗酸化作用の強い野菜を意識して ストレスや紫外線な… -
胴体の筋肉をやわらかくするために、ペアエクササイズもオススメ。セルフケアが大事だけれど、コミュニケーションを深めるために、たまには親子で行ってもOK！… -
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足裏やふくらはぎなどかかとにつながっている筋肉が凝り固まっているとケガを招いたり、シーバー病につながることも。かかとへの負担を減らすケアは日常的に行うように。… -
胴体、とくに体の前側が凝り固まっていると姿勢が悪くなりケガの原因になってしまいます。練習や試合前はしっかりほぐして、関節の可動域を広げましょう。… -
もも前の筋肉は膝につながっているので、硬い状態のままにしておくと膝に負担がかかり、オスグッド病を引き起こすことにも。日頃からケアするようにしましょう。… -
リフティングやドリブルなどサッカーの基礎となる練習も大切ですが、じつはランニングを続けるとサッカー力につながるってご存知ですか？その理由やランニングをするときのポイントを、日本代表の岡崎慎司選手らのパ… -
練習のサポートや送り迎え、試合観戦…、日々、やることが盛りだくさんのサカママ。でも、サカママライフを楽しんで、イキイキしてる人っていますよね。 そこで、新しくサカママリーダー＆サポーターになってくれた… -
新しくサカママリーダー＆サポーターになってくれた5人の方にフォーカスし、サカママとしての楽しみ方やサポートするコツなどを取材しました。… -
新しくサカママリーダー＆サポーターになってくれた5人の方にフォーカスし、サカママとしての楽しみ方やサポートするコツなどを取材しました。…
