ケガ予防トレーニング③ウォーミングアップにプラス!胴体をほぐしてケガを防ぐ 2018-05-02 胴体、とくに体の前側が凝り固まっていると姿勢が悪くなりケガの原因になってしまいます。練習や試合前はしっかりほぐして、関節の可動域を広げましょう。 ストレッチ トレーニング 怪我
ケガ予防トレーニング②オスグッド病の予防にも!もも前ストレッチ 2018-05-02 もも前の筋肉は膝につながっているので、硬い状態のままにしておくと膝に負担がかかり、オスグッド病を引き起こすことにも。日頃からケアするようにしましょう。 ストレッチ トレーニング 怪我
続ければサッカー力につながる!ランニングをはじめよう 2018-05-02 リフティングやドリブルなどサッカーの基礎となる練習も大切ですが、じつはランニングを続けるとサッカー力につながるってご存知ですか?その理由やランニングをするときの... トレーニング 杉本龍勇
“週に3回”続けよう ジャンプトレーニング【個人編】 2018-05-02 ジャンプトレーニングは全身を使うので、7つのコーディネーション能力を養うのに最適です。今回は、個人編のメニューをご紹介。週に3回行えば自然と力がついていきます。... トレーニング 杉本龍勇
ケガ予防トレーニング①いつでも、どこでも良い姿勢をキープ! 2018-05-02 ケガ予防に最も大切な良い姿勢。まずは簡単に良い姿勢をキープできるトレーニングをご紹介。姿勢が悪いキッズは、家で時間がある時は行うようにしましょう。 怪我 トレーニング
俺の自主トレ FW中野誠也(筑波大学 蹴球部) 2017-06-07 高校サッカーに比べ、自分のために使える時間が増える大学サッカー。大学サッカーで活躍する先輩たちは、どんな自主トレーニングを行っているのかをここでは紹介する。 ... テクニック トレーニング 筑波大学
GK TECHNICAL 一対一の基礎 フロントダイビング 2017-05-26 シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。 今回は相手FWとの一対一のシュートを止めるフロントダイビングの練習を紹介... GK TECHNICAL ゴールキーパー テクニック トレーニング 柏レイソル
GK TECHNICAL ループシュートへの対応 2016-12-05 シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。 今回はループシュートにおけるGKの対応と反応を鍛えるトレーニングを紹介。... GK TECHNICAL ゴールキーパー テクニック トレーニング 柏レイソル
GK TECHNICAL シュートストップ&一対一の練習 2016-08-15 シュートセーブの際に必要な技術を身につけるためのメニューを紹介する同シリーズ。 今回は実戦を意識してバリエーションのあるシュートストップ&一対一の練習を... GK TECHNICAL ゴールキーパー テクニック トレーニング 柏レイソル