サカママレシピ ―骨太★納豆ごはん― 2019-01-13 カルシウム×ビタミンKの最強コンビ。 ビタミンKは納豆に多く含まれ骨からカルシウムが排出されるのを防ぐ働きがあります。 チーズと小魚でカルシウムをプラスした... レシピ
サカママレシピ ―煮干たっぷりカルシウムおにぎり― 2019-01-11 カルシウム補給に煮干の削り粉を活用しています。 今回はごはんに混ぜ込んで小腹が空いた時でも手軽にカルシウムをたっぷり摂れるおにぎりです! 煮干たっぷりカルシ... レシピ
サカママレシピ ―揚げ餅入り中華風ぞうすい― 2019-01-05 冬野菜をたっぷり、揚げたお餅も入ったボリュームのある中華風のお雑炊です。 お肉、野菜、ごはん、を一緒にいただけるので、一品で栄養のバランスも整いやすく、身体や... レシピ
サカママレシピ ―朝ごはんの彩りどんぶり― 2019-01-03 和素材をたっぷり使った、ヘルシーで栄養価の高いどんぶりです。シンプルで、調理時間も短いので朝ごはんに最適です♪ カルシウム・たんぱく質たっぷり☆朝ごはんの彩り... レシピ 朝ごはん
サカママレシピ ―ロール白菜― 2018-12-29 今回のレシピテーマは「心も身体もあったまる~」です。 そろそろ使い飽きた白菜を使って、あったまる~メニューをご紹介します。 ロール白菜 材料3人分 ... レシピ
サカママレシピ ―たっぷり野菜の豚汁風みそラーメン― 2018-12-27 冬休みに入りましたね! 子供達は嬉しいですがママの仕事は増えますね。 そのうちの一つはお昼御飯です。今回はお昼ごはんにさっと作れるみそラーメンをご紹介します。 ... レシピ 風邪予防
サカママレシピ ―まな板いらず♪海の幸たっぷりスープパスタ― 2018-12-25 冬休み、毎日のお昼ゴハン。 たまにはお湯を注いで簡単に済ませたいところですが、まな板いらずで簡単、でもしっかりとミネラルを摂ることが出来るパスタをご紹介します... レシピ
サカママレシピ ―レモンを隠し味に!!さっぱり焼きそば― 2018-12-23 ささっと出来て野菜もたくさん食べれる焼きそば。 ニンニクで食欲をそそり、隠し味のレモンでさっぱり風味になりモリモリ食べれます。ゴマもたっぷりのせてカルシウムも... レシピ 食欲促進
サカママレシピ ―野菜が美味しい★チーズフォンデュ― 2018-12-20 サンタさんのプレゼントは何にしましたか?クリスマスが近づくとワクワクしますね。 パーティも楽しみの一つです。チーズフォンデュで風邪予防に良い緑黄野菜を食べながら... レシピ 風邪予防
サカママレシピ ―カニとキノコの天津飯― 2018-12-18 うっかり!冷蔵庫に肉や魚が無い時、ストックしている缶詰めが役に立ちます。カニ缶と冷蔵庫にある野菜をつかって天津飯です。 中華あんに野菜を入れてビタミンミネラル... レシピ
サカママレシピ ―りんごソースの甘辛焼き鳥丼― 2018-12-16 今回はりんごダレで作る丼です。 一盛りで色んな素材が食べれる丼ぶりはママにも嬉しいですね。冷蔵庫にある野菜も乗せて下さいね! りんごソースの甘辛焼き鳥丼 ... レシピ
サカママレシピ ―カラフル☆納豆スパゲティ― 2018-12-13 定番の納豆パスタに、栄養と風味と食感をプラス♪見た目も楽しく、いつも家にあるような食材で、手軽に作れます。 カラフル☆納豆スパゲティ 材料1人分 ... レシピ