食事の大切さ～勝つために食べる～
１． 試合当日の食事で「エネルギー補給」
試合前日の夕食で貯めたエネルギーも、一晩寝ればだいぶ空になっています。
そこで、試合最後まで動き回れるエネルギーを...
アメリカ少年サッカー記５ 夏休みの練習には秘密がいっぱい
アメリカの学校は夏休みに入りました。州によって夏休みの開始時期はバラバラですが、住んでいる地域だと、夏休みは６月から８月中旬までの２ヶ月半に及ぶ長期戦です。
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JICAボランティア（青年海外協力隊）のサッカー隊員が感じた南米ボリビア ユース事情～第5回～
サカママ読者のみなさま、こんにちは！
第5回となる今回は、前回に引き続きボリビアサッカーの普段の練習の様子についてお届けしていきます。
ボリビア育成年代...
その「子どものため」の一言が成長の機会を奪っていませんか？
こんにちは！
マザーズコーチングスクールの桐原圭子です！
子どもを応援しているつもりでも
ついつい過剰なアドバイスをしてしまったりすることはあ...
スポド嫌いでも大丈夫！熱中症対策におススメの“雪塩”
暑い…暑すぎる…
炎天下のサッカーフィールド
母は毎回、足の甲だけ日焼け止めを塗り忘れ、ピリピリ痛い💦
カンカン照りでも、ムシムシでも…
プレイ中は水分...
【夏のドリンクは何がいいだろうか？】効果的な水分補給と疲労回復
今年は５月から猛暑日を記録するなどすでに本格的な暑さを感じる季節になってきました。近年尋常でない暑さから身を守ることと、運動中の活動内容に支障が出ないように質の...
アメリカ少年サッカー記４ 怒涛の試合シーズンが終了
一年の中で、サッカーで一番忙しい時期がようやく終わりました。
まずは、春のリーグ戦。今年は天候不良で再試合が続き、４月下旬から５月初旬までに８試合をこなし...
JICAボランティア（青年海外協力隊）のサッカー隊員が感じた南米ボリビア ユース事情～第4回～
サカママ読者のみなさま、こんにちは！
第4回となる今回は、南米ボリビアサッカーの普段の練習、特にスケジュールやグラウンドの様子について紹介したい思います。
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【バランス力をアップする方法】足関節・足指を使う！！
子どもの足関節や足指は時代とともに退化していると言われています。
下駄を履いた生活や裸足で遊ぶような環境から欧米スタイルの生活様式に変化し、本来動かしていた関...
