朝の辛さも軽減?!買い足しなしでできる、あったか快眠の裏ワザとは? 2019-12-12 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 冬になると他の季節より朝なかなか起きられない…というお子さんも多いのではないでしょうか? ... からだケア 健康 疲労回復 睡眠
集中力は腸に関係する!?ベストオブ集中力メニューとは?―後編【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.2】 2019-12-08 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さんによるコラム。集中力と腸の話の後編では、集中力を高める「ベス... からだケア 健康 腸内環境 鈴木啓太 集中力
集中力は腸に関係する!?ベストオブ集中力メニューとは?―前編【鈴木啓太の腸内環境を整えよう vol.1】 2019-12-01 腸内細菌に関わる研究を続け、腸内環境からアスリートをサポートしているサッカー元日本代表・鈴木啓太さん。このコラムでは、鈴木さんに教えていたただいた、知っておきた... からだケア 健康 腸内環境 鈴木啓太 集中力
インフルエンザ大流行前にチェック!免疫力を上げる秘訣とは? 2019-11-24 「免疫」について、なんとなくわかっていても、詳しくはわからないというサカママも多いのでは?じつは免疫と運動は大いに関係しているんです。ここでは免疫機能のハナシや... からだケア インフルエンザ 健康 免疫力 睡眠 親のサポート
インフルエンザワクチンの効き目は睡眠で変わる!? 2019-11-20 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 だんだんと寒くなってきて、インフルエンザの季節になってきましたね。 今年は9月あたりから... からだケア 健康 睡眠
簡単にできる!ぐっすりをつくる秋の夜長の過ごし方とは? 2019-10-09 みなさん、こんにちは! スリープトレーナーのヒラノマリです。 だんだん日が落ちるのもはやくなってきて、秋を感じる日も増えてきましたね。 みなさんは秋と... からだケア 健康 夕食 疲労回復 睡眠
サッカージュニアに欠かせない!睡眠をしっかりとる方法 2019-09-22 試合で活躍するためには、毎日の規則正しい生活も大事。そこで今回は、睡眠についてピックアップ。深い眠りにつけば、試合で力を発揮できますよ! 睡眠の正しい知識... からだケア 健康 睡眠
しっかり睡眠をとればサッカーも上手くなる!?睡眠のチカラとは? 2019-08-04 夏休みとはいえ、何かと忙しい子どもたち。イベントも多く寝る時間が不規則になりがちですが、しっかり睡眠はとれていますか? 今、「睡眠はトレーニングの一環」と言わ... からだケア こころのケア 健康 睡眠
新年度にやるべきルーティン② 健康チェック 2019-03-29 新年度にやるべきルーティン、次にご紹介するのは、「部員の健康チェックシート作り」です。 皆さんのチームにはあるでしょうか?また、入部したころに書いた覚えは... からだケア アイテム 健康 怪我
サカママレシピ ―酵素たっぷり★グリーンジュース― 2018-10-19 忙しい朝でも欠かさず飲んでいるジュース、見た目は「!?」ですが飲みやすく美味しいウチの定番です。 風邪予防、健康、美容にも嬉しいフレッシュドリンクをご紹介しま... レシピ 健康 風邪予防
健康チェックをチームに導入! 2018-09-01 健康チェックシートシステムがないチームに、どのように導入すれば良いのか、についてお話しします。 もし、この記事を読んでおられるサカママさんがチームの役員を... からだケア 健康