運動前後におススメ☆マーマレードわらび餅

おうちにあるものでサッとできる簡単おやつ（補食）。喉越しもよく、運動前のカーボローディングにもおススメです♪

材料（作りやすい量）

作り方

1. 片手鍋に片栗粉・マーマレードジャム・水を入れ、ゴムベラでこねながら中火にかける
2. トロッとしてきたら火からおろし、さらに1分ほど混ぜ合わせ、スプーンを2本使って丸め、氷水に放つ
3. 器に盛り、好みで蜂蜜やナッツをトッピングする

ポイント

片栗粉の原料は「じゃがいも」。糖質としてエネルギー源になるだけでなく、カラダの調子を整えてくれるビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。本来、わらび餅は「わらび粉」を練って作りますが、片栗粉でも手軽に似たような食感のものが出来るので、夏休み、親子でチャレンジして作ってみてくださいね♪