トレーニング

2015年12月03日

楽しいのがイチバン!小道具を使ったウォーミングアップ

親子トレーニング。広い場所や特別な道具は不要です。少しずつステップアップしながら、サッカー技術や体力アップにつながるメニューを揃えました。親子で一緒に楽しみながら、子どものサッカー上達をサポートしましょう。

Tシャツなど布を使って行うウォーミングアップです。ついついめんどくさくなりがちなウォーミングアップも、この方法なら楽しく行えます。

ウォーミングアップは遊びの延長になるよう、楽しみながら行うのがポイントです。とくに低学年のお子さんや久々にボールに触れる場合は、このウォーミングアップから始めると、このあとの練習も楽しく続けられるでしょう。

また、日々トレーニングを積み重ねているお子さんも、このウォーミングアップを取り入れると気持ちのリフレッシュに!

親子でコミュニケーションをとりながら楽しく行いましょう。

ポイント

  • 1

    布は身近にあるものでOK

    ボールを運ぶときの布は、どんなものでもOKです。タオルやTシャツなど身近にあるものを利用しましょう。
  • 2

    コミュニケーションを取りながら行いましょう

    親子で会話をしながらボールを運びましょう。まだ練習する気になっていないお子さんも、お母さんと話しながら行うことで、楽しくなったり、やる気もでてくるはずです。
  • 3

    スピードよりもボールを落とさずに運ぶこと

    このトレーニングはスピードを重視するのではなく、ボールを落とさずに運ぶことが大切です。最初はゆっくり行い、慣れてきたら距離を伸ばして、楽しみながら繰り返しましょう。

保坂信之

PROFILE● 1970年7月23日、埼玉県出身。帝京高校卒業後、攻撃的MFとしてヴェルディ川崎(現・東京ヴェルディ)、浦和レッズでプレー。その後、2003年にはフットサル日本代表にも選出された。現在はさいたま市内を中心に自身が代表を務めるフォッズサッカースクールを展開し、埼スタスクールのスクールマスターを務めている。

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