トレーニング

2015年05月26日

5月に入りやる気が低下している時は

こんにちは。OKラインメンタルトレーナーの清水です。
新学期から、2ヶ月がたち子どもたちも少し疲れがでてくるころかと思います。
4月は新たな気持ちで一年を迎えるためテンションが上がっている状態なのでやる気に満ち溢れていた子も、五月に入り、少し気持ちが落ち着いてきたのではないでしょうか。

なかにはやる気がなくなってしまっている人もいるかもしれません。
そんな時、やる気を出そうと思っていてもなかなか出るものではないですよね。

4月に上がっていたやる気はどこへ?なんて声をかけることもあるかもしれません。
しかしテンションというものは長続きしないもの。五月に入りやる気の低下は仕方がないことだと言えます。

テンションを上げるのではなくモチベーションを育てよう

こんな時は一時的なテンションを上げるのではなく、長く続いていくモチベーションを育てることをお勧めします!

モチベーションを育てるには、短期的な目標ではなく、長期的な目標を立てること。目標達成へ向け行動とやる気をコツコツと積み上げていくことが大切です。
テンションが上がるような声かけはあくまで一時的なやる気を出すのに効果的でしょう。

しかし、長くやる気を続かせるためには今は完璧でなくても、しっかりとできたことを褒めてみたり、失敗したとしても次にまたやりたいなと思うような声かけをすることが良いでしょう。
ご褒美や、声かけを使い、またやりたいを作っていけるかどうかが、モチベーションを育てるには大切になってきます。
一気に上がるテンションと、長く続くモチベーションを育てるために声かけを分けて考えてみましょう!

清水利生

PROFILE● 元プロフットサル選手。引退後、メンタルトレーナーに転身、株式会社リコレクトに在籍し、アスリートやビジネスマン、子どものメンタルトレーニングを行う。また、丸の内朝大学「心理メソッドクラス」やスポーツチームへの講習の他、リコレクトメンタルスクールでは幅広く講座を担当。
学びカフェでも講師として活躍中!!
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