レシピ

2016年02月26日

風邪に効く!梅和風スープスパゲッティ

インフルエンザが流行っていますね! 病み上がりや体がだるい時、和風スープスパゲッティも喉越しが良いです。 梅干しは風邪予防や解熱効果も期待できます!

材料 2人分

パスタ
100g
梅干し
大1~2個
大葉
4~6枚
かつおぶし
一掴み
だし汁
200cc
薄口醤油
小さじ1
コショウ
少々

作り方

  • 1 パスタを茹で始める。
  • 2 鍋にを入れ、沸騰してきたら梅干しを手で軽く潰して入れる。
  • 3 茹で上がったパスタをに入れ味が染み込む程度に少し煮る。
  • 4 かつおぶし、コショウ少々を加えたら完成です。

硲本麻由

PROFILE● 和歌山リーダー。 普段はネイルアーティストの仕事をしています。 結婚後、健康食に興味を持ち料理が趣味に。 息子がサッカーを始め学年が上がる毎に練習がハードになり、ケガや故障、心身の疲れ、試合中のスタミナと肉体作り、などを食事面からサポートしてあげたいと思いアスリートフードマイスター3級の資格を取得しました。 練習、試合、遠征、送り迎えにお弁当…サカママは本当に忙しいです!栄養が大事な事が解っていても…無理!って日もあります。 そんな時、いつもの食事に何かプラスαが出来るお手伝いが出来たら嬉しいです。

イベント・スクールイベント・スクールをもっと見る

コンテンツコンテンツをもっと見る

ニュースニュースをもっと見る

チーム情報チーム情報をもっと見る

    「姿勢」と「走り方」を学んで上達する
    サッカージュニア向け体幹トレーニング

    岡崎慎司選手を育てたパーソナルトレーナー 杉本龍勇氏がサッカージュニアのためにまとめた一冊

    ジュニア向け体幹書籍
  • サカママワーキングスタイル

new

サカママ|サッカージュニアを支えるママのための情報サイト ~ママと子どもが共に成長できるために~ サカママ Vol.23 2017 AUTUMN ISSUE (2017年10月発行)

パフォーマンスUPに欠かせない! ケガをしない体をつくる。

サカママ最新号送付
サカママ公式Instagram サカママ公式Facebook サカママ公式Twitter
  • サカママリーダー募集
  • マイスターグループ
TOP